โพสต์นี้ใช้แบบสอบถาม Facebook ในชีวิตจริงที่เราได้รับ: เรียนคุณแม่มือใหม่ ทารกอายุ 8 เดือนของเราปฏิเสธที่จะนอนในชุด N และน้อยเกินไปสำหรับเตียงปกติ เธอกระตือรือร้นที่จะ cosleep กับเรามากเกินไป เมืองที่ชีวิตครอบครัวของฉันดูเหมือนจะไม่มีเปลหรือโรงแรมใด ๆ ที่มีเปลขนาดเต็ม เมื่อพิจารณาถึงการวางที่นอนหรือผ้าห่มพับบนพื้นและใช้รั้วลานเล่นรอบ ๆ เพื่อปรับปรุงเปลซึ่งดูเหมือนจะไม่ปลอดภัยมาก แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรอีก! ผู้อ่านที่ยอดเยี่ยมของเราเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือด้วยคำแนะนำเหล่านี้คุณคิดอย่างไร? เจน: เราใช้เต็นท์เด็กป๊อปอัพ ทำงานได้ดีกว่าแพ็คและเล่น Annika: เมื่อลูกของฉันอายุเท่ากันฉันให้เขานอนบนแพ็คและเล่นที่นอนบนพื้น มันแบนในทางปฏิบัติดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเขาที่ตกหล่น ตอนนี้ดูเหมือนว่าแปลกสำหรับฉันที่เขาไม่ได้คลานหรือม้วนออกไป แต่ฉันจำไม่ได้ว่าเกิดขึ้น นอกจากนี้เรายังใช้เปลที่ไปนี้ Dana: แล้วรถเข็นเด็กของคุณล่ะ? ฉันเคยทำเปลชั่วคราวมาก่อนและอย่างใดลูก ๆ ของฉันจะจบลงด้วยการกลิ้งเข้าไปในมุมแปลก ๆ หรือหลบหนี Aimee: มองเข้าไปใน Peapod มันเป็นสิ่งที่นอนหลับของเต็นท์ป๊อปอัพ ไม่แน่ใจว่ามันจะใช้งานได้อย่างไรกับความเก่าแก่ 8M แต่คุ้มค่าที่จะดูเพราะมันเล็กมากคุณสามารถบรรจุในกระเป๋าเดินทางของคุณได้ Lysa: ฉันใช้เตียงพองขนาดเด็กวัยหัดเดิน มันมีกันชนดังนั้นคนไม่สามารถม้วนลงบนพื้นได้ Shana: เราประสบความสำเร็จกับเปลเดินทางของ Babybjorn แต่…ฉันมักจะต้องขดตัวเพื่อให้ R นอนหลับ โชคดีที่ฉันไม่ได้สูงมากฮ่า ๆ ! […]
Month: November 2022
Fusion Pilates ของ Jennifer Gianni – ซีรีส์การออกกำลังกายที่ท้าทายสำหรับแม่และหญิงตั้งครรภ์
การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน การหากิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณแม่ที่วุ่นวาย หากคุณคุ้นเคยกับพิลาทิสฟิวชั่นพิลาทิสของเจนนิเฟอร์เจียนนีจะช่วยให้คุณมีรูปร่างก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ การเป็นโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ Pilates ให้ความสนใจฉันเสมอ อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับโปรแกรม ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเพิ่มโอกาสในการดูดีวีดีเหล่านี้ อย่างไรก็ตามฉันต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของฉันเพราะฉันไม่คุ้นเคยกับพิลาทิส เจนนิเฟอร์ใช้คำศัพท์ที่อาจทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกสับสนเล็กน้อย ซีรี่ส์ดีวีดีนี้ยอดเยี่ยมมาก แต่ฉันไม่แนะนำให้เป็นผู้เริ่มต้น ฉันก็พอใจกับความยืดหยุ่นของคุณ Gianni เธอทำให้การเคลื่อนไหวทั้งหมดดูง่าย ฉันสามารถบอกได้ว่าเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของเธอ โปรแกรมนี้มาพร้อมกับดีวีดีสี่ตัว ฟิวชั่นพิลาทิสสามอันตราย โปรแกรมนี้รวมคาร์ดิโอกระแทกต่ำและพิลาทิสที่ซับซ้อนและการเคลื่อนไหวที่สมดุลเพื่อให้คุณมีรูปร่างก่อนการตั้งครรภ์ ฟิวชั่นพิลาทิสสำหรับการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายนี้ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่พยายามหาสิ่งที่ท้าทายเพื่อช่วยให้พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการจัดส่ง ฟิวชั่นพิลาทิสสำหรับการตั้งครรภ์หลังการตั้งครรภ์และการกู้คืน C-section ดีวีดีนี้เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ต้องการแผนการออกกำลังกายที่ปลอดภัยหกสัปดาห์เพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับร่างกายก่อนการตั้งครรภ์ ฟิวชั่นพิลาทิส: ออกกำลังกายกับทารก การออกกำลังกายกับ Baby เป็นการออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุดในซีรีส์ทั้งหมด แม้ว่าฉันจะไม่ยืดหยุ่นพอที่จะทำทุกอย่างในกิจวัตรนี้ลูกของฉันและฉันก็สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกัน เขาหัวเราะในการแสดงออกทางสีหน้าแปลก ๆ ของ Mommy สำหรับคนที่ไม่รู้จักพิลาทิสดีวีดีนี้ตรงกับความฟิตของฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุด ที่เกี่ยวข้อง 3 วิธีง่าย ๆ ในการกำจัด Mommy Pooch ฟิวชั่นพิลาทิสของเจนนิเฟอร์เจียนนีนั้นยอดเยี่ยม แต่ฉันคิดว่าดีวีดีเหล่านี้ต้องระบุว่าพวกเขาไม่ได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างตัวฉันเอง บางทีฉันอาจคุ้นเคยกับโปรแกรมออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ซับซ้อนน้อยกว่า Fusion Pilates ของ Jennifer Gianni […]
Helping parents with their finances when they choose to retire
Sharing is caring! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Do you think you have the knack for offering financial guidance to others? Do you think you have it in you to simplify complicated financial obligations of others? If yes, then your parents, ideally, shouldn’t have to turn to a financial advisor when they’re retiring. retirement includes its fair […]
แผนอาหาร“ สุขภาพดี” ของคุณอาจทำให้คุณไม่รู้สึกดีที่สุดในช่วงฤดูร้อนนี้
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ถึงเวลาทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ! ไม่เพียง แต่สำหรับบ้านของเรา แต่ร่างกายของเราเช่นกัน เมื่อฤดูร้อนเติบโตขึ้นอย่างใกล้ชิดเราก็เริ่มเชื่ออย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับการอาบน้ำให้พร้อมด้วยเหตุนี้การเสริมสร้างการออกกำลังกายของเรารวมถึงการเริ่มต้นล่าสุดและแนวโน้มแผนอาหารที่ใหญ่ที่สุด การลดน้ำหนักวิธีที่ดีต่อสุขภาพมักเป็นเป้าหมายสำหรับพวกเราหลายคน ดังนั้นปีนี้จะเป็นอะไร: โปรตีนสูงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาจจะไปมังสวิรัติ? แม้แต่มังสวิรัติบางที? แผนอาหารที่คุณเลือกอาจมีข้อ จำกัด ด้านอาหารบางอย่างรวมถึงอาหารที่แนะนำ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราได้รับการศึกษาวิจัยใหม่เกี่ยวกับทั้งอันตรายรวมถึงประโยชน์ของอาหารที่เราบริโภค เราไม่ได้วางแผนการลดน้ำหนักวิธีเดียวกันในวันนี้ที่เราทำเมื่อ 30 ปีก่อน แต่ก็ยังมีแผนอาหารมากมายที่จะเลือก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยอมรับว่าร่างกายทุกตัวมีความพิเศษ ในขณะที่แผนอาหารโดยเฉพาะอาจทำงานได้ดีสำหรับคนคนหนึ่ง แต่ก็อาจไม่ได้ผลดีสำหรับอีกคนหนึ่ง ดังนั้นถามตัวเองว่า: คุณเข้าใจร่างกายของคุณและสิ่งที่ต้องการหรือไม่ต้องการ? เมื่อเราเริ่มต้นการเดินทางของเราเพื่อกำจัด“ สัมภาระพิเศษ” เราอาจจะใส่โดยไม่รู้ตัวในช่วงฤดูหนาวเรารู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นและรู้สึกถึงผลลัพธ์ เรามองเห็นไขมันในร่างกายลดลงอย่างใจจดใจจ่อการเพิ่มพลังงานรวมถึงการเพิ่มความมั่นใจในตนเองโดยทั่วไป เราต้องการที่จะดูดีและรู้สึกดีเยี่ยม (หรือเป็นวิธีอื่น ๆ รอบ ๆ ?) อย่างไรก็ตามถ้าแทนที่จะรู้สึกดีขึ้นคุณจะเริ่มรู้สึกแย่ลง? อาการเช่นอาการปวดหัวปวดท้องท้องผูกท้องเสียท้องอืดและความเหนื่อยล้าเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณคาดหวังว่าจะเกิดขึ้นอย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คน อาการที่เกี่ยวข้องของการขาดแมกนีเซียม ไม่ว่าคุณจะใช้เส้นทางแผนอาหารแบบไหนคุณมีแนวโน้มที่จะรวมอาหารบางอย่างที่ใหม่สำหรับคุณ ในขณะที่อาหารเหล่านี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่บางคนอาจไม่เห็นด้วยกับคุณ ในความเป็นจริงคุณอาจมีความไวหรือการแพ้อาหารเฉพาะ หากคุณไม่รู้สึกดีหลังจากเริ่มต้นอาหารใหม่นั่นอาจเป็นวิธีการบอกคุณบางอย่างในอาหารใหม่นี้ไม่เห็นด้วยกับคุณมันไม่สามารถย่อยได้หรือเพียงแค่ปฏิเสธ สิ่งนี้อาจส่งสัญญาณถึงคุณคือมีปัญหาพื้นฐานที่สำคัญกว่าที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเช่นเดียวกับการยับยั้งคุณจากการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ร่างกายของคุณอาจมีปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองกับอาหาร หากคุณมีโรคภูมิต้านทานผิดปกติอยู่แล้วตัวอย่างเช่นปัญหาต่อมไทรอยด์อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือโรคอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อน้ำหนักหรือระดับพลังงานของคุณแล้วการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการแย่ลง ข่าวดีก็คือมีการทดสอบที่ง่ายและไม่รุกรานในตลาดวันนี้ซึ่งสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าคุณมีความไวหรือปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองกับอาหารใหม่ในอาหารของคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น Cyrex Laboratories […]
การแบ่งปัน
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน เมื่อโตขึ้นฉันไม่เคยเข้าร่วมกีฬาไม่เคย เมื่อฉันให้กำเนิดลูกคนแรกของฉันฉันคิดเกี่ยวกับการเริ่มต้นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักทารก 35 ปอนด์ แต่ความวุ่นวายที่สุดของการเรียนรู้วิธีการเป็นแม่ก็จบลงด้วยการพูดคุยที่บ้าคลั่ง! แต่ฉันก็เขย่าลูกชายของเราในรถเข็นเด็กและไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นและเดิน เมื่อลูกคนที่สองของฉันเกิดฉันได้รับ 40 ปอนด์และย้ายไปอยู่ตรงกลางไม่มีที่ไหนเลยไวโอมิง การเดินออกจากน้ำหนักไม่ใช่ตัวเลือกอีกต่อไปฉันลงทุนในดีวีดีออกกำลังกายและลดน้ำหนัก สองปีต่อมาถึงเวลาที่จะลดน้ำหนักจากทารกสาม เพื่อนแม่ที่มีใจเดียวกันของฉันและฉันเริ่มพบกันทุกสัปดาห์สำหรับ Mama Boot Camp …และเป็นครั้งแรกที่ฉันวิ่ง มันเป็นเพียงระยะทางสั้น ๆ แต่กับแฟนนักกีฬาที่มีประสบการณ์เชียร์ฉันฉันเริ่มวิ่ง/เดินในระยะทางไกลและในที่สุดก็วิ่ง เพื่อนสนิทของฉัน (Tallgirlj) และฉันลงทะเบียนสำหรับ 5K ฝึกฝนด้วยกันเป็นเวลาหลายเดือนและเมื่อเสร็จฉันก็ติดยาเสพติด ฉันเริ่มเพิ่มไมล์มากขึ้นเรื่อย ๆ และลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันที่ยาวนานขึ้นเพื่อช่วยกระตุ้นให้ฉันผลักดันต่อไป เมื่อฉันเพิ่มไมล์และมีลูกอีกสองคน (รวมทั้งหมด 5) การค้นหาเวลาในการวิ่งก็ยากขึ้น แต่ฉันเริ่มตระหนักว่าการวิ่งเพื่อฉันได้กลายเป็นมากกว่าการลดน้ำหนักมาก ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะต้องอยู่คนเดียวและหนีไปจากทุกสิ่งที่ดึงมาที่ฉันตลอดทั้งวัน ถึงเวลาของฉันคนเดียวกับความคิดของฉันและโอกาสในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันโดยไม่มีการหยุดชะงัก แนวคิดที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณแม่ที่พยายามกลับมามีรูปร่าง ฉันรู้ว่าการหยุดพักและวิ่งหนีทำให้ฉันวิ่งกลับไปสู่ชีวิตของฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและพร้อมที่จะทำทุกอย่างที่มา เมื่อฉันไตร่ตรองวิธีการเขียนเกี่ยวกับการวิ่งและมันส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉันอย่างไรฉันก็จำช่วงเวลาสำคัญที่เกิดขึ้นได้เมื่อวิ่ง ระหว่างทารกสามถึงสี่ฉันมีการแท้งลูกสองครั้งติดต่อกัน ฉันรู้สึกกลัวเหนื่อยอ่อนและสิ้นหวัง ฉันจำที่จอดรถที่จอดรถในท้องถิ่นได้อย่างชัดเจนออกจากรถยนต์และวิ่งอย่างหนักเท่าที่จะทำได้ ฉันต้องการเอาชนะร่างกายของฉันฉันต้องการลงโทษเพราะล้มเหลวอีกครั้ง เมื่อแต่ละขั้นตอนที่สั่นสะเทือนบนทางเท้าฉันปล่อยให้ตัวเองคิดว่าทุกความคิดที่น่ากลัวว่าฉันได้ผลักลงมาหลายเดือน ในขณะที่ร่างกายของฉันขอร้องให้ฉันหยุดฉันฟังและชะลอตัวลงตามจังหวะปกติของฉัน … เพียงเพื่อตระหนักว่าเมื่อการหายใจของฉันช้าลงฉันก็เต็มไปด้วยความสงบที่หายไปหลายเดือน ฉันตั้งครรภ์อีกหนึ่งเดือนต่อมา ขณะที่ฉันวิ่งผ่านไตรมาสแรกของฉันฉันมองเห็นความแข็งแกร่งของฉันให้ลูกน้อยของฉัน กระตุ้นให้เขาเจริญเติบโตและเติบโตอย่างเข้มแข็ง หลังจากลูกสาวของฉันเกิด (ที่รัก 5) […]
ตื่นเต้นสำหรับ BlogHer ’10
ในขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ฉันกำลังนั่งอยู่ในนิวยอร์กตอนเหนือของรัฐที่เพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนในครัวเรือน ฉันอยู่ในเสื้อยืดเก่า ๆ เช่นเดียวกับ “กางเกงแอ็คชั่น” ของฉัน ฉันกำลังฝันกลางวัน – แค่นิดหน่อย – เกี่ยวกับการกระโดดขึ้นรถไฟในวันพรุ่งนี้เป็นเวลาห้าชั่วโมงของเวลา“ ฉัน” เพื่อที่ฉันจะได้ตรวจสอบหนังสือของฉัน ที่กล่าวว่าฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับการสัมมนาบล็อกด้วยเช่นกัน! ฉันเข้าใจว่าฉันลืมสิ่งต่าง ๆ มากมาย แต่นี่คือสิ่งที่ฉันมองไปข้างหน้าโดยไม่มีคำสั่งเฉพาะ: Sparklecorn เค้กยูนิคอร์น การดู Eat Blog Run Gals เช่นเดียวกับการวิ่งหรือวิ่ง/เดินใน Sparkleskirt หรือ Tutu สำหรับ Tanner (ฉันสัญญาว่านี่คือผลิตภัณฑ์ชิมเมอร์สุดท้ายของฉันในรายการ!) การเข้าร่วม BLOGHER BUSINESS … รวมถึงการค้นพบบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับ bizness ด้วยการชนะบัตรผ่านฟรีจาก BlogHer! ออกไปเที่ยวที่บูธ Huggies เพื่อกระจายคำเกี่ยวกับทุก ๆ ด้านล่าง ลงนามในหนังสือของเราในร้านหนังสือบล็อก Yeehaw! การขี่ (หรือดูเหมือนผู้แพ้) วัวกลไกในขณะที่รับประทานอาหารกับเพื่อนจาก HealthyChild ไปเยี่ยมเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของฉันเอลล่ารวมถึงพี่น้องของฉันและหลานชายเพียงคนเดียวไชยขนาดใหญ่ในช่วงเวลานั้น การพบกันด้วยตนเองเช่นเดียวกับการทักทายด้วยการกอดทั้งอัลลีวอร์ชิงตันและเมแกนฟรานซิส ไปเดี่ยว (aka […]
ความคิดสร้างสรรค์สำหรับของขวัญเด็กใหม่
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน คุณรู้ไหมว่าชีวิตดูเหมือนจะเป็นอย่างไร? ตอนนี้ฉันเป็นคุณยายของเด็กชายตัวเล็ก ๆ ที่น่ารักสี่คนเพื่อนของฉันก็กลายเป็นปู่ย่าตายายด้วย ดังนั้นฉันจึงกำลังส่งของขวัญเด็กใหม่บ่อยครั้ง ฉันเคยคร่ำครวญกับของขวัญพยายามตัดสินใจว่าพ่อแม่ใหม่ต้องการอะไรสำหรับลูกของพวกเขา แน่นอนว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะไปที่ Gift Registry และซื้อสิ่งที่คู่รักหนุ่มสาวเลือกตัวเอง ฉันเคยทำอย่างนั้นตลอดเวลา บางครั้งก็ใช้งานได้ดีเมื่อมีรายการที่ฉันชอบราคาภายในงบประมาณของฉัน ในบางครั้งรายการในรีจิสทรีนั้นอยู่นอกช่วงราคาของฉันหรือไม่ใช่ของขวัญที่ฉันสนใจให้ (เครื่องอุ่นขวดหรือแคดดี้ผ้าอ้อม!) ในบางครั้งรีจิสทรีนั้นค่อนข้างกระจัดกระจายและมีไม่มากให้เลือกและฉันก็สูญเสียสิ่งที่จะซื้อ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องพูดในขณะที่มันเป็นตัวเลือกที่ทำงานได้สำหรับหลาย ๆ คนรีจิสทรีทารกไม่ได้ทำเพื่อฉัน! ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการให้ของขวัญที่ให้ความรู้สึกเป็นส่วนตัวมากขึ้นและยังเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และชื่นชมมาก ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันได้พบกับของขวัญสำหรับเด็กที่แปลกประหลาด แต่ยอดเยี่ยมที่ดูเหมือนจะได้รับการตอบรับที่ดีเสมอ! เพลงของฉัน – ซีดีนี้เป็นเครื่องช่วยชีวิตสำหรับทั้งลูกสาวและลูกชายของฉันเมื่อทารกแต่ละคนเกิด เพลงในซีดีรวมชื่อของทารกและเพลงที่น่ายินดี นักร้องที่แนะนำตัวเองในฐานะแมรี่กลายเป็นเพื่อนทันที! เพลงบางเพลงผ่อนคลายและบางเพลงก็มีจังหวะที่ดีสำหรับพวกเขา ลูกชายของฉันจะร้องเพลงพร้อมกับซีดีในขณะที่เขาโยกลูกชายของเขาและดูเหมือนจะเพลิดเพลินกับดนตรีมากเท่ากับทารก เมื่อหลานชายคนใดของฉันจะอารมณ์เสีย (บางครั้งทารกร้องไห้!) ซีดีจะดำเนินต่อไปและเร็วมากที่ทารกจะได้รับการปลอบประโลม หลานสาวของฉันยังคงสนุกกับการฟังเพลงที่มีชื่อในเพลง! สามวิธีที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมผักสำหรับเมนูฤดูใบไม้ร่วงของคุณ หนังสือนิทานชื่อของฉันเอง – หนังสือเล่มนี้โดยฉันเห็นฉัน! ใช้ตัวละครสัตว์ที่น่ารื่นรมย์เพื่อสะกดชื่อของทารก ในขณะที่มันไม่ใช่สิ่งที่ทารกแรกเกิดจะชื่นชม แต่มันก็กลายเป็นหนังสือที่พิเศษมากสำหรับหลานชายของฉันแต่ละคนเมื่อพวกเขาโตพอที่จะฟังเรื่องราว พวกเขาชอบที่หนังสือเล่มหนึ่งเขียนเกี่ยวกับพวกเขา มีภาพที่น่าทึ่งและบทกวีที่น่ารักซึ่งทำให้หนังสือเล่มนี้สนุกที่จะอ่านและแบ่งปัน Corduroy Book and Plush Toy – หนังสือภาพ Corduroy โดย Don […]
ทำให้หน้าท้องของคุณแบนด้วยการแบ่งปันทั้งหมด
การแบ่งปัน! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน วันนี้บน Facebook ฉันสะดุดกับแนวคิดนี้ในบันทึกจากผู้สอนฟิตเนสฟิตเนส Tony Horton (ผู้สร้าง P90X) เขาเป็นคนติดยาเสพติดสำหรับการกินที่ถูกต้อง พวกเราทุกคนเข้าใจว่าอาหารที่คุณกินกำลังจะเล่นได้ดีอย่างแท้จริงไม่ว่าคุณจะได้รับท้องแบนหรือไม่ โทนี่ระบุข้อเสนอแนะอาหารง่าย ๆ สำหรับท้องแบนคือการนับส่วนผสมของคุณไม่ใช่แคลอรี่ นี่เป็นสิ่งใหม่ที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่มันก็สมเหตุสมผลมาก เป้าหมายคือการกินอาหารหรืออาหารส่วนประกอบเดียวที่มีส่วนประกอบน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาหารเช่นไข่, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ผลเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ผักขม, ไก่, ปลาแซลมอน, มันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม ฯลฯ หากคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นหลัก . โทนี่ถามว่า“ อยากจะก้าวไปอีกขั้นหนึ่งหรือไม่? เก็บบันทึกส่วนประกอบไม่ใช่บันทึกอาหาร” หากคุณกำลังกินอาหารด้านบนบันทึกส่วนประกอบของคุณเป็นบันทึกอาหารของคุณใช่ไหม อย่างไรก็ตามคาดหวังว่าคุณจะกินซีเรียลที่ชาญฉลาดเช่นเดียวกับการลดลงของข้าวสาลีไขมันที่ลดลงเป็นตัวอย่างรายการส่วนประกอบของคุณจะมีลักษณะเช่นนี้: ข้าว, ข้าวสาลีธัญพืช, น้ำตาล, กลุ่มข้าวโอ๊ต (น้ำตาล, ข้าวโอ๊ตปิ้ง [ข้าวโอ๊ตรีด, น้ำตาล, น้ำมันคาโนลากับ TBHQ เช่นเดียวกับกรดซิตริกเพื่อป้องกันความสดใหม่, กากน้ำตาล, น้ำผึ้ง, BHT สำหรับความสด ข้าว [ข้าว, น้ำตาล, มอลต์, […]
น้ำมันหอมระเหยสำหรับวัยหมดประจำเดือน
การแบ่งปันกำลังดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน วัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงต้องผ่านเมื่อรังไข่หยุดผลิตไข่ ร่างกายของเธอผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนน้อยลงและการมีประจำเดือนจะน้อยลงในที่สุดก็หยุดลงโดยสิ้นเชิง อาการของวัยหมดประจำเดือนซึ่งโดยปกติจะเริ่มต้นระหว่างอายุ 45 และ 55 รวมถึงการเต้นของหัวใจหรือการแข่ง, กะพริบร้อน, เหงื่อออกตอนกลางคืน, ผิวหนังล้างและนอนไม่หลับ ผู้หญิงบางคนอาจประสบกับความสนใจทางเพศลดลงอาจลดลงการกระทำของการกระตุ้นทางเพศการหลงลืมอาการปวดหัวระยะเวลาที่ผิดปกติการแกว่งอารมณ์รวมถึงความหงุดหงิด, ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล, การรั่วไหลของปัสสาวะ, ช่องคลอดแห้งและเพศสัมพันธ์ที่ไม่สบายใจ ปวดเมื่อยและปวดหรือหัวใจเต้นผิดปกติ แพทย์ส่วนใหญ่สั่งการรักษาด้วยฮอร์โมนเพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงในการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนามะเร็งเต้านมหัวใจวายจังหวะและเลือดอุดตัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้มีตัวเลือกทางเลือกอื่น ๆ ในการรักษาอาการหมดประจำเดือน การบำบัดโดยการใช้น้ำมันสำคัญเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน การรวมลาเวนเดอร์, Geranium, Clary Sage และคุณสมบัติพิเศษของน้ำมัน Vitex Vital พร้อมกับสะระแหน่ไปจนถึงกะพริบร้อนที่น่าตื่นตาตื่นใจและดอกกุหลาบและไม้จันทน์เพื่อสงบสติอารมณ์ โดยปกติแล้วลาเวนเดอร์จะใช้ในบาล์ม, เกลือ, น้ำหอม, เครื่องสำอางและการใช้งานเฉพาะที่ ในฐานะที่เป็นน้ำมันที่สำคัญลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ ในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งโรงพยาบาลใช้เพื่อฆ่าเชื้อพื้นและผนัง ลาเวนเดอร์มีการใช้งานอื่น ๆ อีกมากมาย มันสามารถบรรเทาและรักษาแมลงกัดและเผาไหม้แมลงขับไล่ปวดหัวและช่วยในการนอนหลับและผ่อนคลาย ที่เกี่ยวข้อง 6 วิธีการขอบคุณเปลี่ยนชีวิตของแม่ น้ำมันเจอเรเนียมหรือ pelargonium กลั่นก็มีประโยชน์มากมาย เช่นเดียวกับลาเวนเดอร์น้ำมันเจอเรเนียมเป็นยาไล่แมลงตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังใช้เป็นรสชาติในการปรุงอาหารหรือการอบ น้ำมันเจอเรเนี่ยมยังใช้เป็นการรักษาสิว, รอยฟกช้ำ, ไฟไหม้, บาดแผล, […]
หมอนการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดเพื่อพิชิตการนอนหลับขณะตั้งครรภ์
หมอนการตั้งครรภ์เป็นเพียงตัวเปลี่ยนเกม พวกเขาสะดวกสบายมากคุณอาจไม่หยุดใช้เมื่อคุณเริ่มต้น คุณอาจเริ่มการตั้งครรภ์โดยคิดว่าหมอนอีก 10 ใบบนเตียงของคุณจะมีมากเกินพอที่จะทำให้คุณผ่านได้ แต่เมื่อการชนของคุณเติบโตขึ้นคุณจะตระหนักว่าหมอนร่างกายตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นทั้งหมด ฉันจะบอกว่าหมอนตั้งครรภ์และวงท้องเป็นสองสิ่งที่ฉันชอบ แน่นอนว่าพวกเขาทั้งหมดช่วยสนับสนุนท้องของคุณ แต่หมอนตั้งครรภ์เหล่านี้จำนวนมากยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพกที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ ไม่ได้สร้างหมอนการตั้งครรภ์ทั้งหมดเท่ากันดังนั้นคุณอาจต้องทดสอบบางอย่างเพื่อค้นหาหมอนร่างกายที่ดีที่สุด แต่มีหนึ่งสำหรับทุกคนที่นั่น นี่คือแนวคิดและคำแนะนำของเราที่จะช่วยให้คุณค้นหาหมอนการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ! คุณจะมีบางสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกหมอนร่างกายของคุณเช่นวิธีการนอนหลับและหมอนประเภทใดที่คุณชอบ ความแน่นของหมอนจะต้องเช็คเอาท์อย่างแน่นอนหากเป็นสิ่งที่คุณมักจะเป็นพิเศษ หากคุณเป็นผู้นอนด้านหลังด้านข้างหรือท้องเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเพราะมีหมอนเพื่อรองรับแต่ละตำแหน่ง ตัวอย่างเช่นหมอนหมอนด้านข้างจะต้องการตรวจสอบหมอนรูปลิ่มหรือคุณซึ่งจะทำให้ท้องของพวกเขาเพิ่มขึ้นและทำให้เป็นไปได้ที่จะได้พักผ่อนในคืนที่ดีเหมือนที่พวกเขาเคยทำ ตัวเลือกหมอนร่างกายทั้งหมดที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ หมอนการตั้งครรภ์ร่างกายทั้งหมด หมอนร่างกายทั้งหมดดีที่สุดสำหรับตำแหน่งนอนที่แม่ต้องการอยู่และนั่นคือเหตุผลที่เราได้รวมรายการโปรดสองรายการไว้ในรายการของเรา อีกสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คือพวกเขาสามารถใช้งานได้นานหลังจากตั้งครรภ์เพื่อความสะดวกสบายเมื่อนอนหลับอันที่จริงคุณอาจมีสิ่งที่คล้ายกันอยู่แล้ว หนึ่งในหมอนที่เป็นที่ชื่นชอบของเราคือหมอนร่างกายตั้งครรภ์ boppy มันเป็นรุ่นมหึมาของลูกน้อยของลูกน้อยของคุณและมันก็เท่ากัน รูปทรงของมันถูกระบุไว้เพื่อช่วยตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมดของคุณและดีที่สุดสำหรับการใช้งานมากมาย Tempur-Pedic เป็นแบรนด์ที่รู้จักกันดีอีกหนึ่งแบรนด์ที่ทำให้หมอนร่างกายดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ มันปั้นกับร่างกายของคุณไม่เหมือนใครและควรค่าแก่การตรวจสอบอย่างแน่นอน ตรวจสอบราคาหมอนการตั้งครรภ์ Boppy ที่นี่! หมอนการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนหลับด้านข้าง: หมอนตั้งครรภ์ Hiccapop หมอนการตั้งครรภ์ Hiccapop เป็นลิ่มรูปทรงสมบูรณ์แบบที่สามารถวางไว้ใต้ท้องของคุณระหว่างหัวเข่าของคุณเพื่อสร้างพื้นที่หรือด้านหลังของคุณเมื่อนั่งขึ้น มันไม่ได้เป็นเพียงรูปร่างที่ทำให้หมอนนี้มีความพิเศษ แต่ด้านหนึ่งทำจากชั้นโฟมหน่วยความจำที่นุ่มนวลและอีกด้านหนึ่งมีความมั่นคงดังนั้นความต้องการของคุณเปลี่ยนไปตลอดการตั้งครรภ์หรือแม้กระทั่งช่วงเวลาที่หมอนนี้พร้อมสำหรับมัน สำหรับการตั้งครรภ์ของคุณตลอดช่วงฤดูร้อนที่มีเหงื่อออกคุณจะขอบคุณว่าหมอนนี้ทำด้วยการไหลเวียนของอากาศในใจ มันมีรูพรุนขนาดเล็กเพื่อช่วยลดอุณหภูมิลง เหตุผลหนึ่งที่ต้องพิจารณาการรับหมอนนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะพาคุณไปทุกที่ที่คุณไป ในขณะที่หมอนเต็มร่างกายอาจจะอยู่บนเตียงของคุณหมอนนี้สามารถนำลงไปที่โซฟาหรือในรถหรือเก้าอี้โต๊ะทำงานได้อย่างง่ายดาย ตรวจสอบราคาปัจจุบันที่นี่! Moonlight Slumber Comfort-U รวมร่างกายสนับสนุนหมอน คุณอาจต้องการตรวจสอบหมอนรูปตัวยูเช่นหมอนรองพื้นที่ให้ความสะดวกสบายในร่างกาย หมอนนี้ยอดเยี่ยมทั้งคู่สำหรับผู้นอนหลับด้านข้างและผู้ที่นอนหลับอยู่บนหลังของพวกเขา มันเหมือนกับการมีเมฆขนาดมหึมาที่คุณสามารถบิดและรูปร่างให้อยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดของคุณ หมอนนี้ดีที่สุดสำหรับผู้ที่พลิกและนอนหลับเพราะคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องปรับตัวมากเกินไป มันมีรูปร่างของเบาะที่อวบอ้วนและจะทำให้เป็นจุดที่ยอดเยี่ยมในการเลานจ์ในขณะที่ให้นมลูกหลังคลอด ตรวจสอบราคาปัจจุบันที่นี่! snuggle-pedic ultra-luxury […]