การแบ่งปัน!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
วันนี้บน Facebook ฉันสะดุดกับแนวคิดนี้ในบันทึกจากผู้สอนฟิตเนสฟิตเนส Tony Horton (ผู้สร้าง P90X) เขาเป็นคนติดยาเสพติดสำหรับการกินที่ถูกต้อง พวกเราทุกคนเข้าใจว่าอาหารที่คุณกินกำลังจะเล่นได้ดีอย่างแท้จริงไม่ว่าคุณจะได้รับท้องแบนหรือไม่ โทนี่ระบุข้อเสนอแนะอาหารง่าย ๆ สำหรับท้องแบนคือการนับส่วนผสมของคุณไม่ใช่แคลอรี่ นี่เป็นสิ่งใหม่ที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่มันก็สมเหตุสมผลมาก
เป้าหมายคือการกินอาหารหรืออาหารส่วนประกอบเดียวที่มีส่วนประกอบน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาหารเช่นไข่, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ผลเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ผักขม, ไก่, ปลาแซลมอน, มันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม ฯลฯ หากคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นหลัก .
โทนี่ถามว่า“ อยากจะก้าวไปอีกขั้นหนึ่งหรือไม่? เก็บบันทึกส่วนประกอบไม่ใช่บันทึกอาหาร” หากคุณกำลังกินอาหารด้านบนบันทึกส่วนประกอบของคุณเป็นบันทึกอาหารของคุณใช่ไหม อย่างไรก็ตามคาดหวังว่าคุณจะกินซีเรียลที่ชาญฉลาดเช่นเดียวกับการลดลงของข้าวสาลีไขมันที่ลดลงเป็นตัวอย่างรายการส่วนประกอบของคุณจะมีลักษณะเช่นนี้:
ข้าว, ข้าวสาลีธัญพืช, น้ำตาล, กลุ่มข้าวโอ๊ต (น้ำตาล, ข้าวโอ๊ตปิ้ง [ข้าวโอ๊ตรีด, น้ำตาล, น้ำมันคาโนลากับ TBHQ เช่นเดียวกับกรดซิตริกเพื่อป้องกันความสดใหม่, กากน้ำตาล, น้ำผึ้ง, BHT สำหรับความสด ข้าว [ข้าว, น้ำตาล, มอลต์, เกลือ], น้ำเชื่อมข้าวโพด, polydextrose, น้ำผึ้ง, อบเชย, BHT [สารกันบูด], รสวานิลลาสังเคราะห์), น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง, เกลือ, น้ำผึ้ง, เครื่องปรุงมอลต์, อัลฟ่า Niacinamide, สังกะสีออกไซด์, เหล็กลดลง, โซเดียม ascorbate เช่นเดียวกับกรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี), แคลเซียม pantothenate, สีเหลือง #5, pyridoxine hydrochloride (วิตามิน B6), ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) ), วิตามิน A palmitate, กรดโฟลิก, เบต้าแคโรทีน (แหล่งที่มาของวิตามิน A), วิตามิน B12 เช่นเดียวกับวิตามิน D. whole ข้าวสาลีข้าวสาลี, แป้งเสริมที่ไม่ได้ฟอก (แป้งสาลี, ไนอาซิน, เหล็กลดลง , riboflavin [วิตามินบี 2], กรดโฟลิก), น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำตาล, แป้งข้าวโพด, น้ำเชื่อมมอลต์ (F ข้าวบาร์เลย์ ROM เช่นเดียวกับข้าวโพด), กลับหัว, monoglycerides, เกลือ, สีผัก (Annatto Extract, Turmeric Oleoresin) มี: ข้าวสาลี BHT เพิ่มลงในวัสดุบรรจุภัณฑ์เพื่อปกป้องความสด ฯลฯ
เกี่ยวข้องกับเพคตินคืออะไร?
ไม่ใช่ภาพทีเดียวใช่ไหม ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามันไม่ง่ายที่จะกินอาหารทั้งหมดตลอดเวลา แต่ลองทำที่ดีที่สุดด้วยกัน โทนี่เป็นเครื่องเตือนใจที่ยอดเยี่ยมให้ฉันในฐานะอดีตนักกินข้าวสาลีไขมันลดลงด้วยตัวเอง ฉันเชื่อว่าฉันจะไปรับแอปเปิ้ลแทน
สิ่งที่ดีที่สุดในด้านสุขภาพและสุขภาพและความฟิต
– เทรนเนอร์ Jenn of PersonalFitCoach.com รวมถึง Team Beachbody
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ทำให้หน้าท้องของคุณเต็มไปด้วยอาหารทั้งหมด
5/5
(1 รีวิว)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน