Month: December 2022

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน หลังจากมีลูกห้าคนฉันรู้ว่ามันท้าทายแค่ไหนที่จะลดน้ำหนักและรับร่างกายที่ตั้งครรภ์ก่อน Jennifer Gianni ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายได้เปิดตัวชุดดีวีดีใหม่ซึ่งรวมความรู้ของเธอในพิลาทิสโยคะและไจโรนิกเพื่อช่วยให้ผู้หญิงมีการออกกำลังกายก่อนและหลังการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ซีรีส์บอลฟิวชั่นเกิดคือการศึกษานวัตกรรมและช่วยให้ผู้หญิงเสริมสร้างร่างกายของพวกเขาก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ “ นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายตามพิลาทิสที่บริสุทธิ์ทั้งหมด” Gianni กล่าว “ ฉันได้รวมแนวคิดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้บริการดีที่สุดและโพสต์ร่างกายนาตาล มีแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์และสำหรับการโพสต์ก่อนและแม่โพสต์ล่าช้า ฉันตื่นเต้นเป็นพิเศษเกี่ยวกับแบบฝึกหัดชั้นอุ้งเชิงกรานใหม่และนวัตกรรมและการจัดลำดับที่เรามีสำหรับแต่ละไตรมาสและสำหรับแม่โพสต์ สำหรับการโพสต์มารดาเราได้สร้างข้อมูลและแบบฝึกหัดที่ช่วยหลีกเลี่ยงและซ่อมแซมระดับแรกและ diastasis recti” ฉันพบว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและง่ายต่อการติดตาม แม้หลังจากให้กำเนิดลูกคนสุดท้องของฉันเกือบสองปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของฉันแข็งแกร่งขึ้นหลังจากทำบอลฟิวชั่นบราให้เกิดการออกกำลังกายสำหรับการตั้งครรภ์หลังการตั้งครรภ์สองสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามสัปดาห์ Fusion Pilates Birth Ball ของ Jennifer Gianni สำหรับซีรี่ส์ดีวีดีก่อนการตั้งครรภ์เป็นบริการที่ครอบคลุมปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับความต้องการการออกกำลังกายของคุณในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ เพิ่มเติมใหม่เหล่านี้ในแคตตาล็อกฟิวชั่นพิลาทิสใช้ลูกบอลเสถียรภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้ในการใช้แรงงานและการส่งมอบในขณะเดียวกันก็ทำให้จิตใจสงบลงและทำให้ระบบประสาทสงบลง ลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องได้เร็วขึ้นโดยหาเวลาออกกำลังกายโดย Kathryn Martyn Smith M.NLP เมื่อเจนนิเฟอร์เจียนนีตั้งครรภ์กับลูกคนแรกของเธอเธอก็รู้ว่าข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการอยู่ในรูปแบบในขณะที่ใช้ความระมัดระวังทุกครั้งเพื่อประกันความปลอดภัยของลูกน้อยของเธอและการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี เจนนิเฟอร์พัฒนาโปรแกรมอย่างรวดเร็วสำหรับตัวเองขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเธอในช่วงเวลาของเธอในสนามจิตใจ/ร่างกาย – รวมถึงการเต้นรำพิลาทิสโยคะการฝึกน้ำหนักและอื่น ๆ . การออกกำลังกายที่เกิดขึ้นรวมถึงการปรับเปลี่ยนที่เหมาะสมสำหรับแต่ละไตรมาสและแต่ละขั้นตอนของการตั้งครรภ์หลังการตั้งครรภ์ ลูกค้าของเจนนิเฟอร์และผู้ใช้ DVD หลายพันคนรายงานเครดิตของเธอ Fusion Pilates ™ของเธอสำหรับการจัดส่งที่ง่ายขึ้นและย้อนกลับอย่างรวดเร็วหลังคลอด มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่สำคัญทั้งหมดเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ต้องเสียภาษีจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายตั้งครรภ์ลูกบอลเกิดฟิวชั่นบอลสำหรับชุดดีวีดีก่อนและหลังการตั้งครรภ์ของดีวีดีเสนอการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัว เสาที่เหมาะสำหรับคุณแม่และแม่ใหม่ นี่คือสิ่งที่สื่อมวลชนพูดถึงฟิวชั่นพิลาทิสของเจนนิเฟอร์เจียนนีสำหรับการตั้งครรภ์ก่อนและหลังการตั้งครรภ์: “ […]

คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน โดย Helen Bowe จาก SOAP Scum เช่นเดียวกับเชื้อราไปจนถึงกระเบื้องที่สกปรกเช่นเดียวกับวงแหวนรอบข้าง-ทัศนศิลป์การรักษาห้องน้ำให้สะอาดเป็นงานที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งที่สามารถทำให้ประสบการณ์ที่น่ารังเกียจนี้แย่ยิ่งกว่านั้นคืออาการคลื่นไส้เช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะที่เชื่อมต่อกับควันพิษของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอุตสาหกรรมจำนวนมาก แทนที่จะเป็นอันตรายต่อบรรยากาศนอกเหนือจากสุขภาพและสุขภาพของลูก ๆ ของคุณเช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงใช้ประโยชน์จากเครื่องทำความสะอาดห้องน้ำแบบโฮมเมดที่มีความเสี่ยงที่ง่ายและมีความเสี่ยงแทน ห้องน้ำ เป็นงานสกปรกที่ไม่มีใครชอบดังนั้นคุณอาจได้รับมันก่อน เริ่มต้นด้วยการลื่นบนถุงมือยางคู่หนึ่งรวมถึงการโรยอย่างน้อยหนึ่งถึงสองถ้วยของโซดาเบกกิ้งลงในห้องน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าผงสัมผัสด้านข้างของชาม ช่วยให้เบกกิ้งโซดากินได้ที่จุดใด ๆ ประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะเทน้ำส้มสายชูสีขาวหนึ่งถ้วยรวมถึงน้ำมะนาวถ้วยหนึ่งในสี่ลงในชาม เปิดใช้งานส่วนประกอบที่จะนั่งเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะผสมลงในชามด้วยแปรงขัดพลาสติก ปฏิกิริยาของเบกกิ้งโซดาเช่นเดียวกับน้ำส้มสายชูจะช่วยให้คุณกำจัดคราบ สำหรับการสัมผัสสุดท้ายใช้ประโยชน์จากห้องน้ำ! พวกเขาจะออกจากห้องน้ำที่มีกลิ่นที่ดีอย่างแท้จริงและต้อนรับเป็นเวลานาน ยอดเยี่ยมสำหรับเวลาที่ผู้คนจะมา อ่างอาบน้ำ คุณอาจเชื่อว่าห้องน้ำของคุณเป็นพื้นผิวที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคมากที่สุดในบ้านของคุณอย่างไรก็ตามอ่างล้างจานของคุณเช่นเดียวกันกับแบคทีเรียที่สามารถทำให้ครอบครัวของคุณป่วย ในการปรุงอ่างที่ปราศจากความเสี่ยงเช่นเดียวกับอ่างอาบน้ำที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมรวมถึงน้ำยาทำความสะอาดทำให้การผสมผสานของผงกรดบอริก 1/3 ถ้วยโซดาเบกกิ้ง 1/2 ถ้วยน้ำและน้ำมันที่จำเป็นด้วยน้ำมันมะนาวหรือลาเวนเดอร์ 10 หยด ก่อนอื่นให้รวมส่วนประกอบที่เป็นผงรวมทั้งเพิ่มน้ำเพียงพอในการผลิตน้ำยาที่ค่อนข้างไหล ผัดน้ำมันที่จำเป็นรวมทั้งทำงานผลิตภัณฑ์ลงในอ่างล้างจานของคุณรวมถึงอ่างด้วยแปรงขัดพลาสติก เปิดใช้งานการผสมผสานให้นั่งสักครู่ก่อนที่จะล้างออก กระจกและหน้าต่าง สร้างแก้วที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับกระจกทำความสะอาดโดยการรวมน้ำส้มสายชูสีขาว 1/4 ถ้วยรวมถึงน้ำ 1 แกลลอน เทส่วนผสมลงในขวดสเปรย์พลาสติกรวมทั้งใช้ตามที่คุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงและซื้อสินค้า เมื่อเวลาเกี่ยวข้องกับการล้างทำความสะอาดโฮมเมดของคุณหลีกเลี่ยงผ้าขนหนูกระดาษและใช้หนังสือพิมพ์แทนซึ่งทำความสะอาดพื้นผิวโดยไม่ต้องทิ้งริ้ว ก๊อกน้ำและฮาร์ดแวร์โลหะอื่น ๆ การผสมผสานที่ง่ายของน้ำส้มสายชูสีขาวรวมถึงน้ำจะกำจัดจุดรวมถึง gunk […]

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน 21/ฟีเจอร์/วิธีการที่จะเป็น grateful/index.html Life & Beauty Weekly: Life & Love จะขอบคุณอย่างไรในช่วงวันหยุด – ตลอดทั้งปี! โดย Cynthia Hanson Forever & Beauty Weekly มีความกตัญญู? แน่นอน! ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการรวมตัวกับคนที่ชอบรอบโต๊ะวันหยุดมากมายเพื่อให้เรานับพรของเรา อย่างไรก็ตามการให้การขอบคุณไม่ควรเป็นสิ่งที่เราวิธีการหนึ่งปี มันควรจะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความกตัญญูสามารถเพิ่มสุขภาพและสุขภาพของคุณได้อย่างแท้จริงโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณรวมถึงทำให้คุณทนทานมากขึ้นในการจัดการกับวิกฤต นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียเดวิสค้นพบว่าผู้ใหญ่ที่มีความรู้สึกกตัญญูกตเวทีนั้นเครียดน้อยกว่าและมีพลังมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ การขอบคุณเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเช่นกัน: เด็ก ๆ ที่เชื่อมั่นในการเชื่อมั่นมีทัศนคติเชิงบวกต่อสถาบันและครอบครัวของพวกเขา ดังนั้นคุณจะปลูกฝังความรู้สึกขอบคุณทุกวันได้อย่างไร? “ สร้างทางเลือกที่จะต้องขอบคุณมากขึ้น” Philip Friedman ผู้แต่งวิธีแก้ปัญหาการให้อภัย: RX ทั้งร่างกายสำหรับการค้นพบความสุขที่แท้จริงมากมายเช่นเดียวกับความสงบภายในและนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตในการประชุมพลีมั ธ เพนน์ นี่คือแผนสี่ขั้นตอนที่จะช่วยคุณ (และครอบครัวของคุณ) สร้างความคิดของความกตัญญูตลอดทั้งปี 1. เริ่มต้นกิจวัตรความกตัญญูของครัวเรือนมันง่ายที่จะกระโดดขึ้นไปบนรถไฟบ่นเมื่อสิ่งต่าง ๆ กำลังไปทางใต้รวมถึงมันยากที่จะค้นพบความยิ่งใหญ่ในวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามการนับผลบวกจะจ่ายออกไปดังนั้นเริ่มต้นประเพณีใหม่ของครัวเรือน, Erika Oliver ผู้เขียน […]

ช่างภาพมืออาชีพมืออาชีพในซานฟรานซิสโกแนนซี่อัลคอตต์เป็นแม่มือใหม่ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยคุณให้รอดพ้นจากตัวคุณเองเมื่อมันเกี่ยวข้องกับการสร้างภาพที่เหมาะสมสำหรับการ์ดวันหยุด . ความงามของเธอสะอาดและทันสมัย ไม่อนุญาตให้ใช้เสื้อสเวตเตอร์วันหยุด นี่คือเคล็ดลับของแนนซี่: แต่งตัวเหมือนเด็ก ๆ ไม่ใช่เอลฟ์ วันหยุดมีความสุข แต่ก็ระมัดระวังไม่ให้หักโหมในชุด ป้องกันธีมวันหยุดที่วุ่นวายหรือลวดลายที่แข็งแกร่งรวมถึงอยู่กับสีที่เรียบง่ายและแข็งเพื่อให้แน่ใจว่าใบหน้าของพวกเขาเป็นฮีโร่ของภาพถ่ายของคุณไม่ใช่จัมเปอร์ของผู้ระเบิดของจูเนียร์ ผู้เล่นตัวจริงเป็นอาชญากร สำหรับการถ่ายภาพที่ไม่ซ้ำกันอย่างแท้จริงนำไปสู่ผู้เล่นตัวจริงในครัวเรือนปกติโดยจ่ายดอกเบี้ยให้กับฉากหลังรวมถึงโพสท่า ฉันชอบที่จะทำให้อาสาสมัครอยู่ห่างจากกำแพงเช่นเดียวกับฉากหลังที่วุ่นวายเลือกใช้แทนการตั้งค่าที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ในทำนองเดียวกันเล่นกับการจับตัวแบบของคุณด้วยวิธีการอื่นนอกเหนือจากการจัดการกับกล้อง การเลี้ยวศีรษะที่ค่อนข้างหันหลังหรือมุมอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการจับตัวละครเมื่อเทียบกับคืนที่บริเวณ “ A” สำหรับอัตโนมัติ “ B” สำหรับการหยุดทำเช่นนั้น โหมดอัตโนมัติสามารถช่วยให้แน่ใจว่าภาพที่น่านับถือ แต่เพื่อให้ได้ผลกระทบที่ดีที่สุดสำหรับการโคลสอัพบนใบหน้าเลือกโหมด “แนวตั้ง” หรือสำหรับประเภทการผจญภัยที่มากขึ้นด้วยกล้องขั้นสูงมากขึ้นโหมด “รู APERTURE” การทดลองกับโหมดเหล่านี้สามารถสร้างผลกระทบเชิงสร้างสรรค์ที่น่ารักโดยการเบลอพื้นหลังรวมถึงการดึงดูดความสนใจไปที่ใบหน้าของคุณ สอนสีลูกเบี้ยวของคุณ การเรียนรู้คุณสมบัติขั้นสูงอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวดังนั้นฉันมักจะบอกช่างภาพมือสมัครเล่นมืออาชีพให้ทดลองใช้เป็นครั้งแรกด้วยความสมดุลสีขาว (บางครั้งตัวย่อ“ WB” บนกล้อง) เนื่องจากมันจะมีผลมากที่สุดในการผลิตสีที่แท้จริง เชื่อหรือไม่ว่ากล้องของคุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าสีที่มันดู การตั้งค่าสมดุลสีขาวของคุณ (แดด, เมฆ, ฟลูออเรสเซนต์ ฯลฯ ) ทำให้แน่ใจว่าสีของคุณถูกถ่ายทอดอย่างถูกต้อง การทดสอบ 1, 2, 3” ¦ 99% ของเวลาผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของฉันคือเมื่อหัวเรื่องน้อยที่สุดคาดว่าจะถ่ายภาพ Candids มีแนวโน้มที่จะดึงบุคลิกของวิชาของคุณออกมาก่อนที่พวกเขาจะเข้าสู่ท่าทางของพวกเขา เทคนิคหนึ่งที่ฉันใช้เพื่อให้ได้ภาพกึ่งที่ยอดเยี่ยม”“ บอกวิชาของคุณให้นำเสนอภาพ“ ทดสอบ” […]

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Life & Charm Weekly: สุขภาพ ร่างกายและวิญญาณ: 6 วิธีในการดูแลตัวเองทั้งหมดของคุณ โดย Lambeth Hochwald for Life & Charm Weekly หากคุณคิดว่าสุขภาพเป็นเพียงการสลับแอปเปิ้ลสำหรับคุกกี้หรือรับไข้หวัดใหญ่คุณจะเห็นส่วนหนึ่งของภาพเท่านั้น สุขภาพที่สมบูรณ์หมายถึงการรักษาสมดุลในร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ – ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ทำให้ตัวเองอยู่ในสาย TLC “ ในฐานะผู้หญิงเรามักจะทำมากกว่าที่เราสามารถเคี้ยวได้” Elizabeth Trattner ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชิงบูรณาการในไมอามีฟลอริดากล่าว “ ไม่มีใครเขียนคู่มือว่าผู้หญิงควรเล่นปาหี่มากแค่ไหน” ควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีและดูแลตัวเองด้วยเคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้ ดูแลจิตใจของคุณ มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก: ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงการเอาชนะตนเองเกี่ยวกับรายการสิ่งที่ต้องทำหรือสถานการณ์การทำงานที่เครียดลองดูสิ่งต่าง ๆ ในแง่บวก ยากอย่างที่มันอาจจะให้ตัวเอง“ สิ่งนี้จะผ่านไป” พูดคุยกับคนบ้าแล้วลองคิดถึงสิ่งที่สนุก “ โดยการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ที่สนุกสนานเรามักจะมีผลลัพธ์ที่ดีกว่า” Kim Chronister ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักจิตวิทยาในลอสแองเจลิสกล่าว “ นักกีฬาโอลิมปิกใช้เวลาสิบนาทีในการคิดเชิงบวกดังนั้นเราควรทำเช่นกัน” ทำให้มันทำงานได้โดย: อนุญาตให้ตัวเองยอมรับความคิดเชิงลบของคุณ จากนั้นปล่อยให้พวกเขาลอยไปและแทนที่ด้วยข้อความที่มีความสุขมากขึ้น ใช้เวลาพักผ่อน-ในหัวของคุณ: หากคุณพบว่ามันยากที่จะทำลายอารมณ์ที่เครียดลองทำสิ่งนี้ ปล่อยให้ความคิดของคุณอยู่ในสถานที่พักผ่อนที่กำลังจะมาถึงแล้วร่างสิ่งที่คุณกำลังจะทำ – […]