การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ในชีวิตประจำวันพวกเราจำนวนมากพูดกับตัวเองอย่างรุนแรงกว่าที่เราเคยมีอีกหนึ่งคน เราผูกมัดตัวเองสำหรับสิ่งที่เล็กที่สุดด้วยคำพูดที่โหดร้ายหรือโหดร้าย ให้เราดูคุณค่าของการพูดกับตัวเองด้วยเสียงภายในที่เป็นบวกด้วยความเอื้ออาทรที่ค่อนข้างมากขึ้นรวมถึงความไว การยืนยันมาเป็นวิธีการรวมเป้าหมายของเรารวมถึงความทะเยอทะยานในความคิดประจำวันของเรา
การพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบ percolates ด้วยและในที่สุดก็สามารถทำลายมุมมองของเราเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างสิ่งที่เราระบุในเวลาเหล่านี้จริงๆ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันลดถ้วยลงบนพื้นโดยไม่ได้ตั้งใจฉันอาจระบุว่า “คุณโง่ ๆ ทำอย่างนั้น!” ความจริงก็คือฉันไม่ได้โง่ ฉันเพิ่งทำ ‘โง่’ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้เกิดความสับสนกับการกระทำส่วนตัวกับบุคคลที่เกี่ยวข้อง การค้นพบเพื่อชื่นชมความแตกต่างช่วยเราในการกำหนดเสียงภายในที่สำคัญเช่นเดียวกับหยุดมันจากการตีตัวเองในทุกสิ่ง
การพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวกจะต้องมีเป้าหมายที่จะอ่อนโยนและให้การสนับสนุน การให้กำลังใจและการทำความเข้าใจเป็นส่วนสำคัญของบทบาท ดังนั้นการใช้ตัวอย่างถ้วยที่ลดลงเสียงบวกจะพูดว่า ‘คุณเหนื่อยหรือเครียดคุณต้องการหยุดพักหรือเป็นแค่อุบัติเหตุหรือไม่’ มันเป็นเสียงที่สนับสนุนและกังวลที่เราต้องการกับเราในบางครั้ง . เช่นเดียวกับที่สามารถให้กำลังใจที่เราต้องการในการทำสิ่งใหม่หรือท้าทาย มันผลักดันโดยไม่เรียกร้องอย่างเปิดเผย
ข้อกำหนดการยืนยันที่จะมีราคาไม่แพงเช่นเดียวกับที่เป็นไปได้ พวกเขาต้องการนั่งได้ดีและรู้สึกว่าเรายอมรับได้ ในมุมมองของฉันหากผู้คนจำนวนมากกล่าวกับตัวเองว่า ‘ฉันน่าทึ่งและมีร่างกายที่ยอดเยี่ยม’ พวกเขาจะสะดุ้งตามที่พวกเขากล่าวไว้เช่นเดียวกับคำพูดจะแบนในฤดูใบไม้ร่วง ฉันรู้สึกว่าการยืนยันจะต้องนั่งอย่างง่ายดายและยืดตัวเองเล็กน้อยทำให้เรารู้สึกดีเกี่ยวกับเป้าหมายของเรา พวกเขารับทราบเช่นเดียวกับการสะท้อนความต้องการเป้าหมายและแรงบันดาลใจของเรา
วิธีการรอบคอบที่เกี่ยวข้องเพื่อแสดงให้พ่อแม่ของคุณชื่นชมพวกเขา
ดังนั้นการระบุตัวเองว่า ‘ฉันจบลงด้วยการมีความสุขกับตัวเองและร่างกายของฉัน’ ฉันกำลังทำงานเพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนักฉันกำลังติดตามและรู้สึกดี ‘ การเพ่งความสนใจไปที่จิตใจของเราตอกย้ำเสียงภายในที่เป็นบวกของเราเช่นเดียวกับแผนของเราอย่างต่อเนื่อง นี่คือวิธีการปรับแต่งเพื่อให้เราพูดกับตัวเองด้วยการพูดพล่อยภายในประจำวันของเรา
บางคนชอบที่จะเขียนเป้าหมายของพวกเขาเช่นเดียวกับความทะเยอทะยานเป็นการยืนยัน พวกเขาวางไว้ในกาลปัจจุบันราวกับว่ามาถึงแล้วและประสบความสำเร็จ ปีใหม่อีฟเป็นเวลาที่ดีในการกำหนดเป้าหมายรวมถึงเป้าหมายสำหรับปีข้างหน้าอย่างไรก็ตามวันเกิดครบรอบหรือความมุ่งมั่นใหม่อาจเป็นโอกาสสำหรับการเริ่มต้นใหม่ในชีวิต การเขียนการยืนยันสามารถทำได้ในสมุดบันทึกพิเศษหรือด้านหน้าของไดอารี่ของคุณ บางคนใช้สติกเกอร์รวมทั้งยืนยันรอบห้องของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมองเห็นได้เป็นประจำและเปิดใช้งานการกระทำที่เชื่อในเชิงบวกรวมถึงการเตือนให้อยู่ในเป้าหมาย
การเขียนการยืนยันเช่น ‘ฉันรู้สึกซาบซึ้งและขอบคุณสำหรับอาชีพที่ประสบความสำเร็จของฉัน’ ‘ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้รับการยอมรับว่ายอดเยี่ยมในสิ่งที่ฉันทำ’ ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความผอมเพรียวและร่างกายที่แข็งแรง ‘เป็นตัวอย่างทั้งหมด การรวมเป้าหมายของเราเข้ากับความคิดประจำวันของเรา โดยการระบุพวกเขาออกมาดัง ๆ ในการยืนยันเราพัฒนาการยอมรับความจริงนี้รวมถึงเริ่มต้นการแสดงในวิธีที่ดีและประสบความสำเร็จมากขึ้น เช่นเดียวกับสิ่งนี้ยืนยันคุณค่าของการพูดกับตัวเองในทางบวกและสร้างสรรค์
Susan Leigh ที่ปรึกษาเช่นเดียวกับ Hypnotherapistww.lifestyletherapy.net
ทฤษฎีอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง – พวกเขาคืออะไร?
พูดคุยเรื่องนี้ในฟอรัมของเรา
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ปรับปรุงความมั่นใจ – คุณค่าของเสียงภายในบวก
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน