คุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองหรือไม่?

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

/index.html

Life & Beauty Weekly: Happy You

คุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองหรือไม่?

โดย Cynthia Hanson for Life & Beauty Weekly

คุณมักจะเต็มไปด้วยงานประจำวันทำงานหนักในคณะกรรมการระดมทุนล่าสุดหรือยุ่งเกินไปที่จะออกไปดื่มกาแฟสักถ้วย? เซอร์ไพรส์: คุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง

พวกเราหลายคนยุ่งอยู่กับการฟังนักวิจารณ์ภายในของเราและดูแลผู้อื่นเพื่อให้เครดิตตัวเอง – และปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตา แต่เราประพฤติตนในรูปแบบการทำลายล้างตนเองซึ่งทำให้เราบ้าๆบอ ๆ เครียดและไม่พอใจในขณะที่ทำให้เรากลับมาจากความสุขและความสำเร็จ

“ เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่ดูว่ามีอะไรผิดปกติมากกว่าการเฉลิมฉลองสิ่งที่ถูกต้อง” M. Nora Klaver โค้ชผู้บริหารระดับสูงจากชิคาโกและผู้เขียน Mayday กล่าว! ขอความช่วยเหลือในเวลาที่ต้องการ “ การพูดคุยด้วยตนเองของเรานั้นเป็นลบ-“ ฉันจะทำมากเกินไปเสมอ” และ“ ฉันจะไม่มีเวลาให้ฉันเลย” เธอกล่าว “ ด้วยการสร้างข้อความเหล่านั้นคุณจะสร้างความเป็นจริงนั้น”

นี่คือวิธีแยกแยะพฤติกรรมที่เลวร้ายที่สุดเหล่านี้และกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง

พฤติกรรมศัตรูที่เลวร้ายที่สุด: คุณให้ความสำคัญกับรายการที่ต้องทำมากเกินไป

ทำไมคุณถึงทำ: คุณรู้สึกประสบความสำเร็จเมื่อคุณทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดที่ทำงานและที่บ้าน แต่คุณจบลงด้วยแฮมสเตอร์บนลู่วิ่ง: วิ่งเข้าที่และไม่มีที่ไหนเลย

เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ: แน่นอนคุณควรทำงานให้เสร็จ! แต่ถ้าคุณซึมซับอารมณ์ในงาน nitty-gritty ในที่ทำงานคุณเสี่ยงต่อการขาดโอกาสในการแสดงความเป็นผู้นำหรือเครือข่ายของคุณนอกเหนือจากห้องเล็ก ๆ ถัดจากคุณ และที่บ้านหากคุณใช้การจัดการการบ้านของเด็ก ๆ และกิจกรรมหลังเลิกเรียนคุณจะพลาดโอกาสในการเชื่อมต่อเป็นครอบครัวและสร้างความทรงจำที่ยั่งยืน

เงินคอลลอยด์ที่เกี่ยวข้องสำหรับการดูแลผิว

ดังนั้นย้อนกลับไป สรรเสริญตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำแล้วมุ่งเน้นไปที่ภาพรวม สร้างเวลาในตารางการทำงานของคุณสำหรับการมอบหมายที่สูงขึ้น ที่บ้านสร้างช่วงเวลาพิเศษสำหรับครอบครัวของคุณเพื่อทำสิ่งสนุก ๆ ด้วยกัน

พฤติกรรมศัตรูที่เลวร้ายที่สุด: คุณไม่ได้มอบหมายที่บ้าน

ทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น: คุณเชื่อว่าไม่มีใครสามารถทำได้ (กรอกข้อมูลในช่องว่าง) เหมือนคุณ

เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ: มันมีความสำคัญจริง ๆ ว่าเครื่องล้างจานโหลดอย่างไร? หรือเตียงเกรดที่สองของคุณเป็นอย่างไร วาง shtick superwoman และยอมรับแบบธรรมดาที่ดีสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยหรือสุขภาพ เตือนตัวเองว่าบ้านของคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ จากนั้นเริ่มมอบหมายให้คู่สมรสและบุตรของคุณ

“ หากคุณถูกดึงไปหลายทิศทางคุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถควบคุมเวลาของคุณได้” Klaver เตือน “ มันจะนำไปสู่ความเครียดและความไม่พอใจไม่ต้องพูดถึงความหงุดหงิด” นอกจากนี้คุณอาจทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ (ทำความสะอาดพื้นห้องครัว) และไม่ได้เล่นกับจุดแข็งของคุณ

พฤติกรรมของศัตรูที่เลวร้ายที่สุด: คุณเป็นผู้หญิงใช่ที่ทำโครงการนอกมากเกินไป

ทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น: คุณเป็นคนที่ชื่นชอบคนที่ต้องการทำสิ่งที่ถูกต้องโดยทุกคน คุณอาจกลัวว่าคุณจะสูญเสียสถานะทางสังคมหรือดูอ่อนแอหากคุณปฏิเสธโอกาสอาสาสมัครที่โรงเรียนหรือโบสถ์

พฤติกรรม PAL ที่ดีที่สุด: เข้าใจอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่คุณทำได้ดี จากนั้นพูดว่า “ใช่” ตามลำดับความสำคัญของคุณเองและ “ไม่” กับโครงการที่คุณไม่สนใจจริง ๆ หรือไม่เหมาะกับตารางงานที่เต็มไปด้วยแยม “ ตัดสินใจว่าคุณจะให้เวลากับกิจกรรมภายนอกมากแค่ไหนและยึดติดกับมัน” Klaver ให้คำแนะนำ “ ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกผิดที่คุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณทำ แต่คุณจะเรียนรู้ที่จะปล่อยความผิด”

ที่เกี่ยวข้อง (ไม่) ทำด้วยตัวเองการดูแลผิว: ส่วนผสมที่บ้านคุณไม่ควรใช้บนใบหน้าของคุณ

พฤติกรรมศัตรูที่เลวร้ายที่สุด: คุณไม่เคยใช้เวลา“ ฉัน”

ทำไมคุณถึงทำ: คุณสับสนบทบาทของคุณในชีวิต (แม่, หุ้นส่วน, พนักงาน) ด้วยจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ แน่นอนว่าคุณต้องเลี้ยงดูลูก ๆ ของคุณสนับสนุนสามีวิ่งบ้านและพบกับกำหนดเวลาทำงาน แต่อย่างที่ Klaver ชี้ให้เห็นว่า“ จุดประสงค์ในชีวิตของคุณคือการใช้ชีวิตจากของขวัญและจุดแข็งของคุณ คุณต้องใช้เวลาว่างในการสำรวจสิ่งที่พวกเขาเป็นและเวลาที่เงียบสงบในการสร้างสรรค์”

พฤติกรรมเพื่อนที่ดีที่สุด:ออกเดทเพื่อทำอะไรบางอย่างด้วยตัวคุณเอง – แม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 15 นาทีต่อวัน – และอย่าปล่อยให้สิ่งใดปล้นคุณในเวลานั้น คุณอาจลิ้มรสกาแฟหนึ่งถ้วยในขณะที่อ่านบล็อกโปรด นั่งสมาธิในการเดินทางรถไฟของคุณ; หรือเดินเล่นอาหารกลางวันและดูคน ค่อยๆเพิ่มช่วงเวลาที่ใหญ่ขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้: การเข้าชั้นเรียนไปที่โรงยิมดูหนัง “ ปกป้องเวลานี้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะปกป้องการฝึกฟุตบอลของลูก” Klaver ให้คำแนะนำ ท้ายที่สุดคุณมีสิทธิ์ได้รับชีวิตนอกเหนือจากงานนำเสนอ Carpools และ PowerPoint คุณต้องใช้เวลากับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมากขึ้น: คุณ!

รูปถ่าย: @istockphoto.com/asiseeit

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: คุณเป็นศัตรูที่แย่ที่สุดของคุณเองหรือไม่?

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน