เมื่อโตขึ้นแม่ของฉันเป็นราชินีแห่งวันเกิดและทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สำคัญที่สุดเสมอ ไมโลแสนหวานของฉันอายุครบห้าขวบในเดือนนี้และฉันต้องการทำให้เขารู้สึกยอดเยี่ยม สำหรับงานเลี้ยงวันเกิดของเขาเขาและเพื่อนกำลังร่วมเป็นเจ้าภาพเพื่อนร่วมชั้นเรียนก่อนวัยเรียนที่สระว่ายน้ำ กิจกรรมจะสาดแล้วกระเด้งไปรอบ ๆ ห้องประชุมที่ได้รับการตกแต่งในขณะที่กระโดดขึ้นไปบนน้ำตาลเราได้สร้างคำเชิญและแผ่นป้ายชื่อที่น่ารักที่น่ารัก (ขอบคุณสปอนเซอร์!) เนื่องจากปาร์ตี้ของไมโลถูกแบ่งปัน – และไม่ใช่ในวันเกิดที่แท้จริงของเขา – ฉันต้องการไปที่ความยาวพิเศษเพื่อทำให้เขารู้สึกเหมือนราชาแห่งโลกในวันสำคัญของเขา แต่ยังไง? นี่คือสิ่งที่ฉันมีจนถึงตอนนี้: เด็กหนุ่มวันเกิดสามารถทำสิ่งใด ๆ ต่อไปนี้หรือทั้งหมดต่อไปนี้: เลือกอาหารสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น เขาเลือกแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด เลือกกิจกรรมของวัน เขาไม่ทราบว่าเขาจะได้รับจักรยานใหม่หรือพ่อต้องการพาเขาเลื่อน ดังนั้นเขาอาจเลือกสร้างเรื่องราวของ LEGO CITY และหนังสือการ์ตูน กินซันเดย์ใหญ่เท่ากับหัวของเขา หรือแบ่งปันกับฉันเพราะเขามีหัวใหญ่จริงๆ คุณเติมห้องรับประทานอาหารด้วยลูกโป่งหรือแบนเนอร์กระดาษในวันเกิดของลูกหรือไม่? ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับการสัมผัสพิเศษทั้งหมดที่ครอบครัวอื่นทำเพื่อให้วันเกิดวันพิเศษ โปรดบอกประเพณีวันเกิดของคุณและฉันจะคัดลอกสิ่งที่ดีที่สุดและดีที่สุด (โปรด) ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของซีรีส์ที่ได้รับการสนับสนุนจาก Hallmark เราจะโพสต์ทุกเดือนเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเราเป็นช่วงเวลาพิเศษไม่ว่าพวกเขาจะเป็นสากลเหมือนวันเกิดครั้งสำคัญหรือเป็นส่วนตัวเช่นเดียวกับจุดเริ่มต้นของการรับเลี้ยงเด็ก

สร้างประเพณีที่น่าพอใจของคุณเองในวันหยุด | ภาพถ่ายโดย Josh Felise unsplash โดยทั่วไปแล้วครอบครัวขยายของฉันในด้านสามีของฉัน (หรือที่รู้จักกันในนาม) เป็นกลุ่มคนที่ยอดเยี่ยมที่เราไม่เห็นเกือบพอ เนื่องจากเรามีชีวิตที่ชัดเจนทั่วประเทศเราจึงคุ้นเคยกับวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ของเราเองดังนั้นการรวมตัวกันนั้นเกี่ยวข้องกับแรงเสียดทาน ทุกเวลา. ใช่ฉันเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมขนาดใหญ่ และเมื่อฉันอยู่บนสนามหญ้าฉันไม่ใช่เจ้านายของอะไรเลย โดยปกติแล้วไม่กี่วันในการเยี่ยมชมฉันน้ำตาไหลเพราะฉันไม่ได้ทำการตัดสินใจใด ๆ ไม่พอใจ ในการแสวงหาอย่างต่อเนื่องเพื่อลดบาร์และมีวันหยุดที่มีความสุขมากขึ้นฉันก็ติดต่อกับผู้คนที่มีความยินดีอย่างมืออาชีพ เพื่อเป็นเป้าหมายส่วนตัวฉันอยากจะผ่านการเยี่ยมชมข้ามประเทศโดยไม่ต้องร้องไห้ทุกวัน-หรืออาจจะไม่เลย! – แต่ที่นั่นฉันไปเลี้ยงบาร์อีกครั้ง Gretchen Rubin ผู้เขียนที่ขายดีที่สุดของโครงการความสุขตอบสนองดีที่สุด เราไม่ใช่ BFF หรืออะไรเลย แต่เธออาจจำภารกิจนี้เป็นสิ่งที่เธอสามารถเคลียร์ออกจากกล่องของเธอได้ในเวลาไม่ถึงหนึ่งนาที สะท้อนให้เห็นถึงเป้าหมายของฉันในการแสดงละครครอบครัวน้อยในวันหยุดเกร็ตส่งโพสต์เหล่านี้มาให้ฉัน: 7 คำแนะนำสำหรับการเข้ากับญาติที่ท้าทายของคุณในช่วงวันหยุด: สิ่งที่ฉันชอบคืออันดับ 1 ในการใช้เวลาสองสามนาทีในการคิดว่าฉันต้องการประพฤติตนอย่างไร ฉันทำได้! ฉันคิดว่าฉันทำได้; ฉันคิดว่าฉันทำได้. 9 คำแนะนำสำหรับการยกตัวเองออกจากบลูส์วันหยุด: เมื่อเธอเขียนว่า“ เป็นฤดูกาลที่จะเฉลิมฉลอง”“ และฤดูกาลที่จะรู้สึกท่วมท้นเหงาโกรธโกรธและรีบเร่ง” ฉันรู้ว่าเธอได้รับฉัน จากบทเรียนชุดนี้ฉันตัดสินใจที่จะแพ็ครองเท้าวิ่งของฉัน (ท่ามกลางสิ่งที่ลึกกว่าเช่นการจดจำความรัก) 10 ข้อเสนอแนะสำหรับการเข้ากับแม่สามีของคุณ: ฉันอาจต้องอ่านใหม่ในระหว่างการเยี่ยมชมหรือคัดลอกจุดสำคัญบนกระดาษชิ้นเล็ก ๆ ที่ฉันเก็บไว้ในกระเป๋าของฉัน เห็นได้ชัดว่าฉันควรจดจำค่านิยมของตัวเอง แต่อนุญาตให้มีสิทธิพิเศษของปู่ย่าตายาย ใช่ทั้งหมด มีความสุขมาก. […]

ความท้าทาย: รับภาพถ่าย 8 × 10 ฟรี (หรือสร้างสตูดิโอของคุณเอง) เมื่อโตขึ้นครอบครัวของฉันไม่ใช่ประเภทที่จะถ่ายภาพมืออาชีพ ภาพถ่ายโรงเรียนนอกเหนือจากเราเป็นมากกว่า“ คว้ากล้องเนื่องจากทารกกำลังวิ่งไปรอบ ๆ ครอบครัวประเภทที่เปลือยเปล่า” เรามีรูปถ่ายครอบครัวมากมายที่พ่อแม่ถ่าย แต่ไม่มีใครถ่ายรูปอย่างมืออาชีพ เมื่อฉันเห็น Rookie Mom Challenge #33 รับภาพทารกฟรีมันทำให้ฉันรู้สึกประหม่า! ฉันจะทำที่ไหน? เวสตันจะทำหน้าที่อย่างไร? ฉันจะทำอย่างไร? ฉันชอบถ่ายรูปลูกชายของฉันและฉันคิดว่าฉันค่อนข้างดีดังนั้นด้วยความกังวลใจบางอย่างฉันเดินไปข้างหน้าไปยังสตูดิโอภาพถ่ายเพื่อให้ความท้าทายของฉันเสร็จสมบูรณ์ เราขาดสตูดิโอภาพถ่ายบนลองไอส์แลนด์ แต่สะดุดกับ Clix Portrait Studio; แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ใช้งานโปรโมชั่นภาพถ่ายฟรี แต่ฉันถามว่าพวกเขาจะช่วยให้ฉันเสร็จสิ้นการท้าทายด้วยฟรี 8 × 10 และพวกเขาก็ยินดีที่จะช่วยเหลือ! แฮมตัวน้อยของฉัน แน่นอนว่าตัวน้อยคนหนึ่งต่อต้านการงีบหลับยามบ่ายก่อนการถ่ายทำ ฉันคาดหวังว่าจะเลวร้ายที่สุด แต่ทันทีที่เราไปถึงสตูดิโอที่เปิดและสะอาดเขาก็เงยหน้าขึ้น Clix เป็นแฟรนไชส์ที่เป็นเจ้าของครอบครัวและพวกเขาอยู่ระหว่างลูกค้าในขณะนี้ซึ่งทำให้เรามีเวลามากพอที่จะถามว่ากระบวนการทั้งหมดทำงานอย่างไร มีห้องสตูดิโอที่มีไฟเหนือศีรษะขนาดใหญ่และพื้นหลังให้เลือกมากมาย ฉันเลือกพื้นหลังประตูชนบทสีเขียวที่มีฐานเหมือนระเบียง ฉันคิดว่ามันคลาสสิกมากและเป็น Tom Sawyer-esque เล็กน้อย ทันทีที่เราเข้าไปในห้องถ่ายภาพเด็กที่เหนื่อยล้าของฉันก็กลายเป็นแฮมทั้งหมดที่เขาเป็น เมื่อฉันนั่งลงบน“ ระเบียง” เขาเริ่มยิ้มและโบกมือ ช่างภาพคุกเข่าต่อหน้าเขาและฉันยืนอยู่ข้างหลังช่างภาพทำให้เสียงโผล่ออกมาด้วยปากของฉันเพื่อทำให้เวสตันหัวเราะ แต่เขาสมบูรณ์แบบ! หลังจากภาพถ่ายเสร็จแล้วเราก็นั่งลงที่คอมพิวเตอร์และสามารถสแกนภาพทั้งหมดกับช่างภาพได้ ฉันเลือกช็อตโปรดของฉันซึ่งดูเหมือนว่าเขาจะตบมือ […]

แน่นอนว่าการมีลูกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแต่งตัวพวกเขาในชุดเล็ก ๆ น่ารัก แต่ฉันควรยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นอยู่ ผู้ปกครองฉันรักอย่างแน่นอน โปรดทราบว่าเราได้รับประมาณ 3 ปีในการแต่งตัวในเสื้อผ้าที่เราต้องการก่อนที่บุคลิกเล็ก ๆ ของพวกเขาจะพัฒนาขึ้นจริง ๆ และพวกเขาต้องการเลือกชุดของตัวเอง (พูดตามตรงนั่นเป็นส่วนที่สนุกของการเป็นพ่อแม่ด้วย) ที่ถูกกล่าวว่าคุณต้องวางพวกเขาไว้ในเสื้อยืดทารกตลกสองสามตัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ด้านล่างคุณจะพบสองรายการโปรดของเรา! ความคิดที่สนุกอย่างหนึ่งที่จะต้องคำนึงถึงเสื้อยืดเหล่านี้คือหลาย ๆ คนสามารถทำงานเพื่อประกาศภาพทารกที่น่ารักได้ หรือพวกเขายังสามารถทำของขวัญอาบน้ำเด็กที่ยอดเยี่ยมสำหรับแม่และพ่อที่ตลก! เสื้อยืดเด็กตลก 50 ตัว [สำหรับการประกาศและอื่น ๆ !] เสื้อยืดเด็กตลกสำหรับทุกโอกาส Breakin ’Hearts Blastin’ farts มันคือสิ่งที่เราทุกคนผายลมและนั่นรวมถึงเด็กทารก! ตัวเล็ก ๆ นี้มี 8 สีที่น่ารักที่แตกต่างกัน ที่ดีที่สุดคือแน่นอนว่าจะทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของทุกคน อย่าลืมถ่ายรูปเพื่อแสดงความ Heartbreaker ในอนาคตของคุณในช่วงวัยรุ่นของพวกเขา! ทหารพายุ คุณไม่เข้าใจจริงๆว่าด้านมืดของพายุพายุสามารถเป็นอย่างไรจนกว่าคุณจะกลายเป็นพ่อแม่ อย่างน้อยก็ด้วยเสื้อเชิ้ตเด็กตลกตัวนี้คุณจะหัวเราะออกมาจากการเปลี่ยนผ้าอ้อมแต่ละครั้ง นี่จะเป็นเสื้อทริปดิสนีย์แลนด์ครั้งแรกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน! แม่เท่ บางครั้งลูกน้อยของคุณต้องบอกให้ทุกคนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ใช่แม่ปกติ คุณเป็นแม่ที่เท่ห์ ดื่มด่ำกับลูกน้อยของคุณเห็นด้วยกับสิ่งนี้จนกว่าพวกเขาจะ … ประมาณห้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแผนภูมิขนาดที่เสนอเนื่องจากขนาดเหล่านี้แตกต่างจากปกติเล็กน้อย ตื่นขึ้นมา- ดื่ม หากคุณอยู่ในวิทยาลัยหรือโรงเรียนมัธยมปลายปี […]

ดูเหมือนว่าแปลก: การทำความสะอาดลิ้นของลูกน้อยของคุณ แต่เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่ต้องทำเพื่อซื้อเพื่อให้ทารกมีรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพ เราทุกคนทำความสะอาดฟันของเราทุกวันดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะทำความสะอาดปากของลูกน้อยด้วย คุณทำความสะอาดลิ้นของพี่เลี้ยงเด็กเมื่อไหร่? หากคุณเป็นเหมือนคนจำนวนมากคุณมักจะทำความสะอาดฟันของคุณอย่างน้อยเมื่อวันละสองครั้ง นี่จะต้องเป็นนโยบายทั่วไปของนิ้วหัวแม่มือสำหรับทารกของคุณเช่นกัน การเริ่มต้นกิจวัตรสุขอนามัยในช่องปากที่ยิ่งใหญ่ตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยเหลือทารกของคุณรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สุขอนามัยในช่องปากมักจะขนานกับสุขภาพทั่วไปของบุคคลดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าได้ดูแลปากของลูกน้อย ลองทำความสะอาดปากเด็กเมื่อพวกเขาอารมณ์ดี คุณต้องการให้บิตของคุณเติบโตขึ้นด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องปาก การทำความสะอาดปากของพวกเขาจะต้องสนุกสนานไม่ใช่แค่น่าเบื่อ หากทารกของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณทำความสะอาดลิ้นให้ลองใช้ระบบรางวัลเพื่อให้การหมุนในเชิงบวก เมื่อคุณทำความสะอาดลิ้นของพี่เลี้ยงเด็กและปากให้เปลเด็กทารกของคุณและทำให้พวกเขาสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามให้ทารกของคุณอ้าปากด้วยตัวเองในการซื้อเพื่อทำความสะอาด ลองแปรงแก้มของพวกเขาหรือทำให้พวกเขายิ้ม หากสิ่งนี้ไม่ทำงานให้ดึงริมฝีปากล่างของพวกเขาลงอย่างระมัดระวังและใส่นิ้วเข้าไปในปากของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วางนิ้วของคุณและอยู่ในปากของพวกเขารวมทั้งสำลักพวกเขาหรือทำให้พวกเขาปิดปาก อีกครั้งคุณต้องการให้สิ่งนี้เป็นเวลาที่น่าพอใจสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ คุณต้องเริ่มแปรงลิ้นของพี่เลี้ยงเด็กโดยเร็วที่สุด ทารกของคุณใส่สิ่งของมากมายในปากของพวกเขาดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้มันสะอาด วิธีทำความสะอาดลิ้นของพี่เลี้ยงเด็ก ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นกิจวัตรสุขอนามัยในช่องปากที่ยิ่งใหญ่กับทารกของคุณโดยเร็วที่สุด เมื่อพิจารณาว่าทารกจำนวนมากไม่ได้เกิดมาพร้อมกับฟันคุณจะเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดลิ้นของลูกน้อยเหงือกและด้านข้างของปาก เมื่อคุณเริ่มทำความสะอาดปากเด็กก่อนที่จะมีฟันการทำความสะอาดปากเด็กของคุณค่อนข้างง่าย ใช้ผ้าเช็ดปากที่สะอาดและชุ่มชื่นหรือผ้ากอซชิ้นหนึ่งวางอยู่เหนือนิ้วของคุณรวมทั้งใช้นิ้วเพื่อทำความสะอาดปากของคุณ ทำความสะอาดเหงือกของเด็กโดยการขยับนิ้วของคุณในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมเบา ๆ การเคลื่อนไหวนี้เป็นสิ่งที่แน่นอนเช่นเดียวกับเมื่อคุณทำความสะอาดฟันของคุณเอง ในการทำความสะอาดลิ้นของพวกเขาเพียงเช็ดลิ้นด้วยผ้าที่สะอาดและชื้นเพื่อให้ได้นมที่เหลือหรืออาหารที่เหลือจากลิ้น ทำความสะอาดอวัยวะภายในของแก้มในลักษณะเดียวกัน ล้างผ้า washcloth ตามต้องการในระหว่างการทำความสะอาดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ขยับนมและอาหารรอบ ๆ ใช้ผ้าเช็ดตัวที่สะอาดหรือผ้ากอซชิ้นใหม่ทุกครั้งที่คุณทำความสะอาดปากของคุณเพื่อหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคเช่นเดียวกับแบคทีเรีย คุณเริ่มใช้แปรงสีฟันเมื่อใด จากข้อมูลของ HealthyChildren.org เด็กจำนวนมากจะได้รับฟันแรกของพวกเขาระหว่างหกและสิบสองเดือน ก่อนหน้านั้นให้ทำความสะอาดปากของลูกน้อยและลิ้นด้วยผ้าเช็ดปากที่สะอาด เมื่อทารกของคุณงอกฟันครั้งแรกของพวกเขาคุณสามารถเริ่มใช้แปรงสีฟันทารก ฉันเข้าใจว่าคุณมีความสุขที่สุดที่จะเริ่มแปรงฟันฟันแรกของลูกน้อยด้วยแปรงสีฟัน (แปรงสีฟันทารกตัวเล็ก ๆ น่ารัก) แต่รอฟันของลูกน้อยเพื่อหาวิธีทั้งหมดเมื่อทารกของคุณได้รับฟันแรกของพวกเขา มันอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับพวกเขา จัดหาฟันและเหงือกให้เวลาในการค้นหาและพักฟื้นหากเหงือกของลูกน้อยของคุณถูกอักเสบ หากคุณเริ่มแปรงฟันของทารกก่อนที่เหงือกของพวกเขาจะมีความเป็นไปได้ที่จะฟื้นตัวอาจเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทารกของคุณและพวกเขาอาจไม่ชอบที่จะถูกแปรงฟัน ประเภทของแปรงสีฟันสำหรับทารก เมื่อคุณเตรียมพร้อมที่จะเริ่มแปรงสีขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ […]

การแบ่งปันกำลังดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน โดย Michelle Winicki ในขณะที่ผู้หญิงจำนวนมากคุ้นเคยกับการติดเชื้อยีสต์หรือความผิดปกติคืออะไรหลายครั้งที่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาเหล่านี้รวมถึงคนอื่น ๆ สิ่งที่ฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นคือการทดสอบ 5 นาทีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ดีที่สุดที่บ้านซึ่งจะให้แนวคิดบางอย่างหากคุณได้สัมผัสกับยีสต์ Candida มากเกินไป สรุปได้ที่นี่คือสิ่งที่ยีสต์ Candida มากเกินไปเกี่ยวกับ … พวกเราทุกคนตั้งแต่วันที่เราเกิดมาจนถึงวันที่เราตายมี“ สงคราม” ที่เกิดขึ้นในบริเวณลำไส้ของเรา อีกด้านหนึ่งเรามีแบคทีเรียครอบครัว ในอีกด้านหนึ่งเรามีครอบครัวเชื้อรา เช่นเดียวกับในขณะที่คุณเชื่อว่าเป็นไปได้มากที่สุดคือ“ โอเคทางเดินลำไส้ของเราเต็มไปด้วยคนยากจนสองคน” ความจริงเป็นแบคทีเรียส่วนใหญ่ในระบบลำไส้ของเราเป็นแบคทีเรียที่เป็นมิตร มันช่วยให้เราย่อยอาหารของเรารวมทั้งช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญอื่น ๆ ที่ทำคือช่วย จำกัด ปริมาณของเชื้อรา Candida ยีสต์ที่อาศัยอยู่ที่นั่น Candida Yeast เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลเชื้อราเช่นเดียวกับในขณะที่เชื้อราที่สับสนมากมายและแบคทีเรียเชื่อว่าพวกเขาเป็นตระกูลเดียวกันที่แน่นอนไม่มีอะไรที่จะยิ่งใหญ่กว่าความจริง พวกมันเป็นสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง คุณเข้าใจว่าองุ่นกลายเป็นไวน์แดงได้อย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเพิ่มยีสต์ (เชื้อรา) ซึ่งกินน้ำตาลภายในองุ่นรวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา เราใช้คาร์โบไฮเดรตในวิธีการของน้ำตาลเชื้อรา Candida Yeast Feeds on the Sugar มันจะเติมสารพิษเข้าไปในร่างกายของเราและเราอาจมีอาการแพ้ต่อสารพิษที่ถูกขับออกมา เชื้อราเล็บหรือความท้าทายด้านสุขภาพและสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ตอนนี้เราทุกคนมีเชื้อรา […]

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้หญิง ร่างกายของคุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในการซื้อเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโต การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางอย่างอาจไม่เป็นที่พอใจและอาจส่งผลให้เกิดการนอนไม่หลับหรือปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับที่นี่เป็นคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนได้ง่ายขึ้นดังนั้นคุณจึงมีพลังงานที่คุณต้องการเมื่อลูกน้อยของคุณมาถึง “ แม่ตั้งครรภ์พักผ่อน” โดย Victor Habbick Image Credit: freedigitalphotos.net สร้างกิจวัตรก่อนนอนตามปกติ เด็ก ๆ ไม่ใช่คนเดียวที่ต้องใช้เวลานอน ผู้ใหญ่และหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การสร้างกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้น คุณสามารถเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการพักผ่อนที่จำเป็นโดยทำสิ่งเดียวกันทุกคืนและเข้านอนในเวลาเดียวกัน เริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่คลี่คลายเช่นการอ่านหรืออาบน้ำสองชั่วโมงก่อนนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ของคุณถูกปิดในห้องนอนของคุณเมื่อคุณนอนหลับ ห้องนอนของคุณควรเงียบและปราศจากสิ่งรบกวน หากโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณยังคงเบี่ยงเบนความสนใจออกจากห้องนอนของคุณ ใช้หมอนการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับอยู่ทางด้านซ้ายของคุณแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์นอนหลับด้านซ้าย ตำแหน่งนี้จะกดดันตับของเธอและให้เลือดไหลเวียนมากขึ้นสำหรับลูกน้อยของเธอ ในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามของคุณคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจนอนอยู่ทางด้านซ้ายของคุณ หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถซื้อหมอนการตั้งครรภ์ได้ที่ร้านค้าคลอดบุตรออนไลน์หรือห้างสรรพสินค้าที่สำคัญ หมอนเหล่านี้ได้รับการพัฒนาเพื่อพันรอบท้องของคุณและให้การสนับสนุนที่คุณจะต้องมีความสะดวกสบายในการพักผ่อนทางด้านซ้ายของคุณ ที่เกี่ยวข้อง 3 วิธีง่าย ๆ ในการกำจัด Mommy Pooch การออกกำลังกายในระหว่างวัน แต่อย่าทำมากเกินไปว่ามีสุขภาพดีสำหรับทุกคนโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายปกติให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ การทำโยคะเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น มีดีวีดีโยคะและฟิตเนสหลายตัวที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณสามารถซื้อดีวีดีแบบฝึกหัดที่ห้างสรรพสินค้าในพื้นที่ของคุณหรือออนไลน์ หากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายบ่อยครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรประจำวันของคุณสิ้นสุดลงอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอน สมรรถภาพทางกายจะปล่อยเอ็นดอร์ฟินซึ่งอาจทำให้คุณยากขึ้นในการทำงานในตอนกลางคืน อย่าออกแรงตัวเอง หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรยกสิ่งใดที่หนักกว่า 30 ปอนด์หรืออาจทำให้เกิดแรงงานในช่วงต้นหรือส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ […]

การแบ่งปันกำลังดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Wordless Wednesday มีชีวิตอยู่บน TheHealthymoms.net และ talbertzoo.com เชื่อมโยงกับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูดของคุณ เมื่ออายุน้อยที่สุดของฉันหลับไปบนโซฟาฉันต้องถ่ายรูปสองสามภาพ เยี่ยมชมบล็อกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ที่นิตยสาร Blog Healthy Moms เชื่อมโยงทุกสัปดาห์ กฎของ #bloghop นี้ แสดงความคิดเห็นเพื่อฉันสามารถตรวจสอบบล็อกของคุณได้ เยี่ยมชม talbertzoo.com เพื่อออกจากลิงค์ของคุณ เยี่ยมชมบล็อกอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกัน หากคุณต้องการได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพข่าวสุขภาพการเลี้ยงดูและโพสต์โปรดสมัครสมาชิกทางอีเมลและติดตามเราบน Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+ และ Twitter สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เข้าร่วมเครือข่ายโซเชียลของเรา ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: #wordlesswednesday วันอังคาร ที่รัก 0/5 (0 บทวิจารณ์) การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน