คู่มือการควบคุมของ Freak สำหรับการกินเด็ก ๆ

เด็กจู้จี้จุกจิกสามารถขับรถได้อย่างบ้าคลั่ง แม้ว่ามันจะทำให้ฉันต้องยอมรับ: หลังจากมีลูกสามคนฉันได้เรียนรู้ว่าฉันไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เด็กจะและจะไม่กิน แต่ฉันมีอิทธิพลเหนือตัวเลือกที่มีอยู่ดังนั้นฉันจึงมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น ในตอนท้ายของโพสต์นี้ฉันจะแบ่งปันวิธีการทดสอบการต่อสู้ของฉันสำหรับการดูแลเด็กกินจู้จี้จุกจิก

พื้นหลัง:

ก่อนที่ฉันจะพยายามเป็นเจ้านายของคุณฉันต้องการแบ่งปันข้อมูลรับรองการกินที่พิถีพิถันของฉันเด็ก 1 เป็นนักกินที่ดีทีเดียว พาเขาไปกินข้าวกัดทุกครั้งบนช้อนของเขา เขากินผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีน เมื่ออายุสิบขวบเขาจะไม่กินผลไม้ปรุงสุก (พายแอปเปิ้ล – WTW?!) หรือพิซซ่าชีสธรรมดาเลือกผักบนพิซซ่าของเขาจนถึงจุดที่เย้ยหยันในงานปาร์ตี้ที่มีชีสเท่านั้น เขาจู้จี้จุกจิกเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมของอาหารมากมาย และใช่เราเป็นอาหาร ** หลุมที่เสิร์ฟสลัดผักคะน้าให้กับเด็ก ๆ ของเราตามปกติ เด็ก 1 กินพวกเขาด้วยความเพลิดเพลินและต้องการให้แน่ใจว่าเรานวดใบแต่ละใบอย่างเหมาะสม (ไม่ใช่ความเพลิดเพลินจริงที่ทำจากผักดอง)

Kid 2 ก็เป็นนักกินที่ดีมากตั้งแต่เริ่มต้น แทนที่จะบังคับให้“ ทำความสะอาดจานของคุณ” ความคิดในวัยเด็กของเราเองเราได้ก้าวหน้าในฐานะพ่อแม่เพื่อส่งเสริม“ ลองกัดมัน” สำหรับอาหารใหม่ทุกชนิดจากนั้นก็ทิ้งเขาไว้ว่าเขาจะกินมากขึ้นหรือไม่ เขาเป็นนักกินวาฟเฟิลแช่แข็งและโยเกิร์ตธรรมดาบ่อยครั้ง หากมีสิ่งใดเขาเปิดตาของเราเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่หลากหลายสำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เขาชอบพิซซ่าธรรมดาไปที่ผัก แต่เขามักจะกินบรอกโคลีที่เราเสนอไว้ด้านข้าง

Kid 3 เป็นนักกินที่จู้จี้จุกจิกจากมดลูก เขาเป็นพยาบาลที่ไม่รู้จักพอที่ต้องการการเสริมสูตรเกือบจะในทันที ฉันต้องรู้ว่าเราไม่สามารถพักผ่อนกับประสบการณ์ที่ดีของเราได้ เขาพัฒนาความชอบสำหรับผลิตภัณฑ์นมและทานคาร์โบไฮเดรต (ชีสชีส Quesadillas และพิซซ่าชีสเป็นอาหารที่ดีที่สุดของเขา) เช่นที่ฉันไม่สามารถให้เขากินผลไม้ได้โดยไม่ปลอมแปลงเป็นแครกเกอร์ ตอนนี้กินของจริง) “ Try-It Bite” ได้ตกอยู่ใน“ LICK ที่ไม่ขอบคุณ” เราใช้ไอศกรีม 3-5 ครั้งก่อนที่เขาจะเอามันไปที่ริมฝีปากของเขา ฉันจับตัวเองเต้นได้อย่างมีความสุขเมื่อเขากินนักเก็ตไก่รูปไดโนเสาร์ตัวแรกของเขาเพราะเขาไม่เคยตกลงที่จะลองไก่มาก่อน!

เพราะเด็กจู้จี้จุกจิกของเราเป็นเด็กคนที่สามของเราฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องยอมรับสิ่งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับเขามากกว่าสิ่งที่เกี่ยวกับฉัน ฉันเป็นบวกถ้าลูกคนแรกของฉันเป็นคนหนึ่งที่จะเปิดจมูกของเขาที่องุ่นหรือแครอทฉันจะตำหนิตัวเอง

เมื่อมีประสบการณ์เด็กสองคนที่จะกินอะไรก็ได้และคนที่จะไม่ทำฉันมีบทสวดและการเตือนความจำที่ฉันให้ตัวเองและคู่สมรสของฉันเพื่อช่วยให้เรามีสติ

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองของผู้เลือกที่เลือก:

ขจัดความกดดันทั้งหมดเกี่ยวกับการกิน ฉันฝึกฝนการแสดงเหมือนฉันไม่สนใจว่ามื้ออาหารหรืออาหารจะเสร็จสิ้นเพราะฉันรู้ว่าลูกของฉันจะไม่หิว (ดูความคิดกล้วยด้านล่าง) พูด – และเชื่อ -“ คุณไม่ต้องกิน” คุณจะไม่บังคับให้ฉันกินใบผักชีดังนั้นอย่าบังคับเด็กวัยหัดเดินของคุณ

เสนออาหารที่ปลอดภัยหนึ่งอย่างพร้อมอาหารใหม่ทุกชนิด เราตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีจานที่คุ้นเคยบนโต๊ะ เวลาอาหารค่ำของเรามักจะรวมถึงกล้วยหรือวาฟเฟิลแบบสุ่มด้วยเหตุผลนี้ เด็กอาจไม่ลองสิ่งใหม่ แต่เขาจะไม่อดอาหาร

อนุญาตเฉพาะอาหารที่กำหนดอาหารและเวลาของว่างเท่านั้นฉันบอกความจริงฉันดีใจมากถ้าลูก ๆ ของฉันเติมเต็มของว่างเพื่อสุขภาพ แอปเปิ้ลอุดมคติก่อนอาหารเย็น? ไปข้างหน้า แต่นรกถึงไม่คุณอาจไม่กินของว่างหลังอาหารเย็นถ้าคุณไม่สนใจมัน ห้องครัวถูกปิดและคุณจะทำจนถึงเช้าไม่มีขนมและปฏิบัติต่อเด็กที่ไม่กินอาหารจริง สำหรับจริง ฉันไม่ยอมใครง่ายๆด้วยวิธีนี้

ส่งเสริมมารยาทที่ดีด้วยอาหารบางอย่าง – เช่นถั่วขาวพริกฉันวางแผนที่จะให้บริการคืนนี้ – ฉันรู้ว่ามีเพียงคู่สมรสของฉันและฉันจะกินมันด้วยความเต็มใจ มันเป็นหน้าที่ของฉันในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ (ทุกวันพลิก) และเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะสุภาพเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาสามารถนั่งโดยไม่ต้องทำหน้าและพูดว่า “ไม่ขอบคุณ” หรือ “โปรดเพียงเล็กน้อย”

อยากรู้อยากเห็นไม่โกรธ หากพวกเขาได้ลิ้มรสอาหารที่แห้งแล้งฉันขอแนะนำให้ลูกชายของฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์ตัวน้อยและตรวจสอบเพิ่มเติม ฉันต้องการให้พวกเขาคิดว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ชอบ – ซอสชีสจะทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง? มีปัญหาผักชีที่นี่หรือไม่? คุณจะกินซอสสีแดงในครั้งต่อไปหรือไม่? – และไม่เป็นกระตุก

ค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการเสิร์ฟผักและผลไม้: pinterest สามารถเป็นเพื่อนและศัตรูของคุณเมื่อเสิร์ฟแซนวิชที่ดูเหมือนแมงมุมหรือฮัมมัส-guacamole จระเข้ แต่ความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยสามารถไปได้ไกล ลูก ๆ ของฉันสองคนชอบบร็อคโคลี่คั่ว วิทนีย์เสิร์ฟลูกพีชแช่แข็งแทนที่จะเป็นไอติมที่ประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยม กรอบเล็กน้อยfreeze-dried peas discuss terrific with my cracker-loving-veggie-hating toddler; some kids just love dipping so give them carrots with hummus; a green smoothie can be a HULK shake; put melon or cheese on a toothpick; try to pass off bananas as dessert with a Yonanas fruit treat machine. here are a lot more ideas for a picky toddler. I could go on, but won’t pledge the success of any of these produce projects, because what works for me may or may not work for you. 

Try different temperatures. along with experimenting on form aspect (tip 6), I learned that not every kid wants hot or cold food. I have one kid that eats frozen peas frozen and another that prefers them cooked. easy peasy. Whitney was shocked to learn that her kiddos liked tortellini cold (yay, something new in the lunchbox). My baby thinks that cold smoothies are too cold so I limit the chilled items and use a room temperature banana when I’m sharing with him.

Think big picture on the day, week, and stage of life. Nutritionally balanced foods need not be used at every single meal. Does it balance out over the longer haul? Is your doctor concerned? Mine isn’t, so we’re just opting for it.

Get them involved. Your child might be a lot more ready to try a new food that he grows in the garden, chooses from the supermarket, or helps prepare. หรือไม่. My kid literally sang about trying new foods while picking the cherry tomatoes from our backyard and then WOULDN’T taste ONE. กำลังเดินทางไป.

Make a list of what a child will eat. Instead of focusing on the negative, list the yes foods. I am always shocked when parents call their children picky and then rattle off a list of foods that go down with no problem. This morning, I heard “Yes, she eats rice, beans, berries, noodles, pears, but not meat.” I was way pleased that they have a bean eater.

Let the kiddos know that tastebuds change over time. He may not like mushroom pizza today but when he’s older — hooray — he will. and say it with a smile. I like to dangle that possibility like another badge of being a big kid so it’s something my little one can aspire to. who knows if its working. Ask me in ten years!

Bottom line:
Like Ellyn Satter says, parents control what is served and the child controls if he eats it. The moral of the story for our family is to continue to offer healthy foods that the kids like mixed in with new foods that I like. I also have a back-up food that they can politely prepare for themselves (hummus and pita with fruit).

ps never depend on a person telling you how to fix picky eating if they do not have one. If a two-year old is harvesting vegetables from her garden and eating them, she is NOT picky and her parents shouldn’t be bossing me around!