บางครั้งระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และกลับไปโรงเรียนมีการเปลี่ยนแปลง: ทารกพยาบาลสามารถกินได้มากถึง 12 ครั้งต่อวันในขณะที่มนุษย์ผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีสามมื้อต่อวันด้วยของว่างหรือ สองโยนเข้ามา แต่มาทำให้พวกเขามีสุขภาพดีเมื่อเราทำได้ อย่าให้ฉันเริ่มต้นกับจำนวนคนที่เต็มใจมอบคุกกี้ให้ลูกของฉันในวันใดวันหนึ่ง!
เราจะได้รับจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งได้อย่างไร? โดยการทำให้มันขึ้นไปตามที่เราไป
ในฐานะที่เป็นแม่ฉันเป็นผู้ดูแลสิ่งที่เมื่อไหร่และวิธีการของว่าง ฉันตัดสินใจว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่ครวญครางกลิ้งไปมาบนพื้นต้องการของว่างหรือเบื่อกับของเล่นและกิจกรรมตามปกติของเขา ฉันสรุปได้ว่าความโกรธเคืองที่ไม่มีกระดูกของเด็กวัยหัดเดินเมื่อเร็ว ๆ นี้สามารถถูกตำหนิได้ในระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือไม่และฉันสามารถเรียนรู้บทเรียนใด ๆ ในครั้งต่อไปได้หรือไม่
เนื่องจากฉันกลายเป็นคำ B ที่สำคัญเมื่อฉันไม่ได้รับแคลอรี่ที่มีคุณภาพเพียงพอฉันจึงฉายโลกทัศน์ของฉันให้ลูก ๆ ของฉัน ฉันเสนออาหารคนเล็ก ๆ ของฉันทุกสองชั่วโมง ฉันชอบที่จะรักษาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพไว้มากมายดังนั้นตัวเลือกทั้งหมดจึงเป็นตัวเลือกที่ดี
นี่คือคอมโบของขนมขบเคี้ยวง่าย ๆ ห้าแบบ (เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือของเราสิ่งที่แม่ทุกคนควรรู้):
แอปเปิ้ลและเนยถั่ว หั่นแอปเปิ้ลกระจายถั่วลิสงหรือเนยอัลมอนด์และเสิร์ฟพร้อมกับความช่วยเหลือพิเศษของผ้าเช็ดปาก
สมูทตี้ผลไม้ เพิ่มผลไม้แช่แข็งกล้วยและโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่นของคุณ เสิร์ฟพร้อมฟางกว้างพิเศษ
Hummus และ Pita เสนอ pita สำหรับการจุ่มหรือแพร่กระจายไปยังเวดจ์สามเหลี่ยมของ Pita ข้าวสาลีทั้งหมด เด็กโตสามารถเสนอแท่งแครอทได้เช่นกัน
เมล็ดทานตะวันและลูกเกด ยอดเยี่ยมสำหรับของว่างรถเข็นเด็กมิกซ์มิกซ์ที่ดัดแปลงนี้สามารถรับประทานได้โดยตรงจากกระเป๋า
ชีสและมะเขือเทศเชอร์รี่ ชีสแท่งลูกบาศก์ชิ้นเล็กชิ้นน้อยหรือวงกลมเป็นตัวช่วยเพิ่มแคลเซียมและโปรตีน จับคู่ชีสกับมะเขือเทศขนาดเล็กเพื่อความหวาน
อีกสิ่งหนึ่งที่เด็ก ๆ ชอบคือสมูทตี้เก็บเกี่ยวประจำวันของฉัน พวกเขาชอบที่จะแบ่งปันหนึ่งในสมูทตี้แสนอร่อยของฉัน นี่คือรหัสโปรโมชั่นเพื่อบันทึกบนสมูทตี้
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันประกาศ“ เวลาว่าง” เช่น Clockwork เวลา 10.00 น. และ 15.00 น. เด็กชายมักจะเพิกเฉยต่อฉันและเล่นต่อไป แต่ใน Schooldays ถ้าฉันไม่หยิบมันขึ้นมาจากของว่างแบบพกพาหลังเลิกเรียนฉันเป็น“ แม่ที่แย่ที่สุดในโลก” เห็นได้ชัดว่าไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง
ฉันอยากรู้เกี่ยวกับบ้านของคุณ: คุณผลักของว่างกับลูกของคุณในเชิงรุกให้พวกเขาเฉพาะเมื่อถูกถามหรือปฏิเสธพวกเขาระหว่างมื้ออาหารหรือไม่?