การแบ่งปันคือความห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ในฤดูหนาวอุณหภูมิลดลงเช่นเดียวกับวันที่สั้นลง ฉันชอบวิ่ง แต่มันยากมากที่จะได้รับแรงบันดาลใจเมื่อสภาพอากาศหนาวเย็น หากคุณไม่สามารถเชื่อแนวคิดการออกกำลังกายทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมได้เนื่องจากคุณติดอยู่ในบ้านของคุณด้านล่างเป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้รับอุปกรณ์ในฤดูหนาวนี้
“ นักเล่นสกี” โดย taoty freedigitalphotos.net
สร้างพื้นที่สมรรถภาพทางกายในบ้านของคุณออกแบบพื้นที่หรือเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่สำหรับโรงยิมบ้าน มันอาจเป็นมุมหนึ่งของห้องนั่งเล่นของคุณหรือห้องนอนสำรองที่ไม่มีใครใช้ สถานที่ตั้งเสื่อโยคะดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักเบาหรือ kettlebells, เชือกกระโดด, ทีวีและเครื่องเล่นดีวีดีรวมถึงวิดีโอสมรรถภาพทางกายที่คุณต้องการในอวกาศหรืออวกาศ คุณสามารถแขวนโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจที่สนุกสนานเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณใช้โรงยิมบ้านใหม่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บอุปกรณ์สมรรถภาพทางกายของคุณออกไปจากเด็กเล็ก ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
กำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ หากการค้นพบเวลาในการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากในปฏิทินของคุณ คุณสามารถซื้อสมุดบันทึกสมรรถภาพทางกายได้เช่นเดียวกับ In Inhape Book ซึ่งช่วยให้คุณติดตามเป้าหมายสมรรถภาพทางกายของคุณและกำหนดเวลา เมื่อคุณจัดการออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณติดอยู่กับมัน ตั้งค่าการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ที่ชาญฉลาดของคุณจนกว่าคุณจะได้ใช้งานกับรูทีนใหม่
เข้าร่วมในย่าน Winter SportsMany มีลีกกีฬาสมัครเล่นสำหรับผู้ใหญ่ที่ดำเนินการโดยสวนสาธารณะเช่นเดียวกับแผนกความบันเทิงหรือ YMCA ในระดับภูมิภาค ลีกเหล่านี้มีราคาไม่แพงพอสมควรช่วยให้คุณอยู่ในสภาพและเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใหญ่ในการเข้าสังคม ตรวจสอบกับศูนย์พื้นที่ใกล้เคียงของคุณสวนสาธารณะและแผนกบันเทิงหรือ YMCA เพื่อดูว่าพวกเขามีกีฬาอะไรสำหรับผู้ใหญ่ในช่วงฤดูหนาว
การลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องเร็วขึ้นโดยการค้นพบเวลาในการออกกำลังกายโดย Kathryn Martyn Smith M.NLP
ออกไปข้างนอก
หากต่ำกว่าศูนย์ที่คุณออนไลน์ในช่วงฤดูหนาวนี่อาจไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราหลายคนอุณหภูมิที่หนาวเย็นนั้นทนได้ด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสม การเล่นสกีและหิมะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกสนานที่คุณสามารถเพลิดเพลินในช่วงฤดูหนาว การไปเดินเล่นหรือวิ่งก็สามารถสนุกได้ในฤดูหนาวตราบใดที่คุณใช้แจ๊กเก็ตอุ่น ๆ สร้างสรรค์! การสร้างป้อมหิมะและหิมะกับลูก ๆ ของคุณเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นของปี
เปิดเพลงที่คุณต้องการเช่นเดียวกับการเต้นไปสู่เพลงจังหวะการเล่นแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถทำสิ่งนี้คนเดียวหรือกับลูก ๆ ของคุณ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมเช่นการเต้นรำที่แสดงในช่วงบ่ายหรือตอนเย็นจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายเช่นเดียวกับสมรรถภาพทางกายภาพช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงปกป้องคุณจากโรคเบาหวานรวมถึงโรคหัวใจช่วยให้คุณมีความเครียดและส่งเสริมรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ฤดูหนาวที่หนาวเหน็บทำให้ชาวอเมริกันจำนวนมากยากขึ้นเพื่อให้ทันกับการออกกำลังกายสมรรถภาพทางกายของพวกเขา ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมเช่นเดียวกับแนวคิดที่เป็นนวัตกรรมที่คุณไม่จำเป็นต้องใส่สมรรถภาพทางกายบนเครื่องเขียนด้านหลังในฤดูหนาวนี้
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 5 เคล็ดลับสภาพอากาศที่อากาศหนาวเย็น
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน