การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
มันเป็นเวลาของปีอีกครั้งที่ผู้ปกครองทุกคนรอคอย กลับไปที่โรงเรียน. ในที่สุดแม่ก็หยุดพักนานห้าวันต่อสัปดาห์ในขณะที่ลูกน้อยของเธอออกจากบ้านเพื่อให้สมองของพวกเขาเต็มไปด้วยความรู้ วันที่ยาวนานที่โรงเรียนจะได้รับความน่าเบื่อสำหรับลูก ๆ ของเราและเมื่อถึงเวลาที่พวกเขากลับบ้านประมาณ 15.00 น. ร่างเล็ก ๆ ของพวกเขาต้องการการชาร์จใหม่ ขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพหลังเลิกเรียนนั้นสดชื่นและสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับพลังงานที่พวกเขาต้องการในการจัดการการบ้านงานบ้านและกิจกรรมพิเศษ ด้านล่างเป็นสูตรอาหารสนุก ๆ ที่คุณสามารถลองกับลูก ๆ ของคุณ
มดบนบันทึก
ส่วนผสม: เนยคื่นฉ่ายสด (ถ้าลูกของคุณแพ้ถั่วลิสงคุณสามารถทดแทนเนยอัลมอนด์หรือเนยเมล็ดทานตะวัน) ลูกเกด
ล้างคื่นฉ่าย (บันทึก) และให้แม่หรือพ่อตัดพวกเขาเป็น 2-3 นิ้วกระจายเนยถั่วลงบนคื่นฉ่าย (บันทึก) วางลูกเกด (มด) มากเท่าที่คุณต้องการลงบนเนยถั่ว
กอร์ป
ส่วนผสม: 1 ถ้วยต่อไปนี้ cheeriostrepretzelsunsalted seedssesamame sticksbanana chipsslivered อัลมอนด์ซุนที่ได้รับการตรวจ granolaunsalted peanutsunsalted pecan bluidrobried conutrobried conutrobried
เลือกส่วนผสมที่คุณชอบ ใส่แต่ละส่วนผสมลงในชามแยกต่างหาก วัดประมาณ 2 ช้อนโต๊ะของแต่ละส่วนผสมลงในถุงเก็บพลาสติกปิดซิป คุณสามารถให้ลูกเลือกส่วนผสมที่พวกเขาต้องการปรับแต่ง GORP พิเศษของตัวเอง เติมถุงประมาณครึ่งเต็มแล้วซิปขึ้นและใส่กระเป๋าพิเศษในช่องแช่แข็งเพื่อให้พวกเขาสด
สลัดโง่ ๆ
ส่วนผสม: ผักกาดหอม leavessugar- ฟรีลูกพีชหรือลูกแพร์ครึ่งครึ่งและลำต้น (อย่ากินลำต้น) แครอท (เด็กอายุต่ำกว่าห้าขวบไม่ควรกินแครอทดิบเนื่องจากอันตรายจากการสำลัก
การรับประทานอาหารแผงควบคุมหลังเลิกเรียน: อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารว่างสำหรับครอบครัวที่วุ่นวาย
ใส่ผักกาดหอมลงบนจานเล็ก ๆ วางลูกพีชกระป๋องครึ่งหรือลูกแพร์ครึ่งหนึ่งบนผักกาดหอม ใส่ลูกเกดเพื่อตา เพิ่มลำต้นเชอร์รี่สำหรับเสาอากาศ ตัดเชอร์รี่ครึ่งและใช้ชิ้นสำหรับปาก ใช้เครื่องปอกผักเพื่อลอกแครอท ใช้เครื่องปอกเพื่อตัดชิ้นบาง ๆ ออกจากแครอทเพื่อทำขาหรือหาง มะพร้าวสามารถใช้ทำหูหรือก้อยบนกระต่ายศูนย์ดอกไม้หรือเป็นส่วนหนึ่งของสัตว์อื่น ๆ
ลูก ๆ ของคุณสามารถได้รับการสนับสนุนให้สร้างสรรค์และทำสิ่งอื่น ๆ เช่นแมลงเมาส์ดอกไม้หรือสัตว์อื่น ๆ ที่พวกเขาชอบ
สมูทตี้ผลไม้สนุก ๆ
ส่วนผสม: 1 Banana 2 ถ้วยเล็ก ๆ 2 ถ้วยแช่แข็งสตรอเบอร์รี่ทั้งหมดที่ไม่ได้หวาน
สตรอเบอร์รี่ออร์แกนิกหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ (สำหรับโปรตีนพิเศษใช้โยเกิร์ตกรีก) 3/4 ถ้วยของนม*ส่วนผสมเสริม 1 ตันของเมล็ดลินินเมล็ดฟักทองพื้นและผงโปรตีนถั่วเหลือง
ปอกเปลือกกล้วยและหั่นเป็นชิ้น ผสมผสานกับชิ้นกล้วยสตรอเบอร์รี่แช่แข็งโยเกิร์ตและนมจนเนียน สร้างรสชาติของคุณเองโดยใช้ผลไม้แช่แข็งที่แตกต่างกัน คุณสามารถทดแทนกล้วยสำหรับลูกพีชหรือใช้บลูเบอร์รี่แทนสตรอเบอร์รี่ ให้ลูกของคุณเลือกผลไม้ที่พวกเขาชื่นชอบสำหรับสมูทตี้
สูตรอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ลูก ๆ ของคุณมีพลังสุขภาพที่เต็มไปด้วยการเริ่มต้นปีการศึกษา
เกี่ยวกับผู้เขียนคนนี้
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่วุ่นวายสำนักพิมพ์นักเขียนอิสระพ่อค้าออนไลน์และแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและรักษาสุขภาพเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2550 นิตยสาร Healthy Moms ได้รับการจัดอันดับให้เป็นบล็อกสุขภาพชั้นนำสำหรับคุณแม่และมีนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบล็อกเกอร์แม่หลายคน Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา
การเผชิญปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและปัญหาสุขภาพกลับสู่โรงเรียนอื่น ๆ
Ms. Talbert เป็นบล็อกเกอร์เพื่อสุขภาพที่โดดเด่นกT wellsphere.com และบทความของเธอสามารถพบได้ใน ezinearticles.com นอกจากนี้เธอยังบริหารเครือข่ายโซเชียลที่มีสุขภาพดีของ Moms ในหนิงเป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ Talbert Nutrition LLC และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโซเชียลมีเดียสำหรับการท้าทายสุขภาพของอเมริกา ติดตามเธอบน Google+
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ความสนุกสนานและสุขภาพดีกลับไปโรงเรียนของว่างที่คุณสามารถทำได้กับลูก ๆ ของคุณ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน